<p> <br></p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/169659383634cb28f29c74429a839fca7bc875466f__mn802826__w300__h198__f731690__Ym202310__ANIGIF.gif" alt="20221015_634aba20b95ff.gif" style="width:300px;height:198px;" filesize="731690"></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:left;">누구인가?? 토욜에 출근하라고 한 사람 누구인가????? 아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!</p> <p style="text-align:left;"> 다 엎어 버릴꺼다~~~~~~</p> <p style="text-align:left;">낼 출근하네요.ㅡㅜ 낼 출근 하는 모든 분들 화이팅!!! </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/1696594306cad4688e2a294dfca44aab2c4f332e88__mn802826__w400__h225__f2553826__Ym202310__ANIGIF.gif" alt="jeongnoye_cyberokuk.gif" style="width:400px;height:225px;" filesize="2553826"></p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;">야!! (나 출근한다고 비)웃지말라고..</p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:left;">그건 그렇고.</p> <p style="text-align:left;">주 5일 운동 목표였기에 월, 화, 수 3일 하고 목요일 어제 쉬고, 오늘, 내일...그렇게 이번주는 주 5일</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">오늘은 조금 변화를 줬습니다. </p> <p style="text-align:left;">매일 혼자 하니까 심심해서 누군가 카운터를 세어 줄 그녀를 소환했습니다. </p> <p style="text-align:left;"> <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DNbmAfWsmoo?si=gx99Y2jsuFHwHkHE" title="YouTube video player" frameborder="0"></iframe> </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">작년 처음 버피할 때 따라했었는데 여자버전이어서 그런지 첫째 날 바로 쉽게 하더라구요.</p> <p style="text-align:left;">영상만 틀어놓고 귀로 숫자에 따라 하드버피로 진행.</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">역시 누군가 카운터를 세 주니까 할만하네요.(목소리도 예쁘고, 몸...아니...목소리만 들었습니다.)</p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;">버피 숫자도 이젠 전체 80개입니다. </p> <p style="text-align:left;">조만간 50개씩 2세트로 할까 생각중입니다. </p> <p style="text-align:left;">아직까지는 담 날 활동하는데 무리는 없습니다. </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="text-align:left;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;text-align:left;">금일 1. 버피 50개 1세트 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;text-align:left;">     2. 복근 150개 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;text-align:left;">     3. 버피 30개 1세트</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;text-align:left;">      소요 시간 : 20분</p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/169659492911db87a1fe53436f9bf4bf57aef53d61__mn802826__w138__h101__f3667__Ym202310.jpg" alt="20231006_203942.jpg" style="width:138px;height:101px;" filesize="3667"></p> <p style="text-align:center;">어제부터 밥 양을 약 60%로 줄였습니다. 탄수화물을 줄이기 시작했다는 말입니다. </p> <p style="text-align:center;"> 아직 믹스 커피는 하루 3개는 마십니다. 그거라도 먹어야지 안 그럼...ㅡㅜ</p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;"> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202310/1696594933eb80daff587541feb1f8944c1e93878f__mn802826__w382__h309__f33988__Ym202310.jpg" alt="20231006_205922 (1).jpg" style="width:382px;height:309px;" filesize="33988"></p> <p style="text-align:center;">금일 야식입니다. 한 조각씩 하시지요? (양파입미다만...)</p> <p style="text-align:center;"> </p> <p style="text-align:center;">전에 주문한 병아리콩은 아직도 안오네요. 병아들이 콩을 낳고 있는 건가?? 아~~~</p> <p style="text-align:center;margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p>