모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : diet_131212
    작성자 : 냥들의침묵
    추천 : 6
    조회수 : 1382
    IP : 210.90.***.25
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2023/03/17 16:10:17
    http://todayhumor.com/?diet_131212 모바일
    [긴글] 살빼는법
    옵션
    • 창작글
    얼마전 "설탕을 과하게 섭취하면 안되는 이유" 라는 글에 댓글을 달았는데  <p>생각해보니 다이어트 하시는 분들이 찬찬히 한번쯤 읽어보셨으면 좋을거 같아서 조금 추가해서 글로 남깁니다</p> <p>유전병이나 약물로 살찌시는 분들은 제외합니다</p> <p> <br></p> <p>1. 칼로리에 대한 오해</p> <p>인간의 몸이 섭취하는것보다 많이 소비하면 살빠진다</p> <p>이건 크게보면 맞아요</p> <p>그래서 1일1식도 유행하고 했는데 1일1식의 전제는 1식이 양많이 건강 식사입니다</p> <p> </p> <p>그럼 2000 kcal 먹고 2500 kcal 소비하면 빠지는거 아니냐??</p> <p>꼭 그런건 아닙니다...그리고 대부분 아니에여</p> <p>칼로리에 대한 오해 입니다</p> <p> <br></p> <p>이유는 탄단지 중 <b>"탄수화물만!!!" 체내에서 변환되어 체지방이 되기 때문입니다</b></p> <p> </p> <p>단백질도 칼로리 있고 심지어 지방은 젤 높은데????</p> <p>단백질로 체지방을 늘릴정도면 그전에 신장이 저세상 갑니다ㅋ</p> <p>지방은...기름을 숟가락으로 퍼먹지 않는이상 체지방에 영향은 미미합니다</p> <p>안아키 아니고요 과학적 근거 있는 이야기 입니다</p> <p> </p> <p>우리 몸이 신기한게</p> <p>빵 한조각을 그냥 먹는거 vs 빵한조각+올리브유+야채 올린거 </p> <p>뭐가 찔거 같으세여?</p> <p>올리브유도 칼로리가 있고 야채라고 해도 칼로리 있으니까 후자가 당연히 더 찌겠죠?</p> <p>아닙니다</p> <p>이유는 밑으로 ↓↓</p> <p> </p> <p>2. 중요한건 혈당</p> <p>탄수화물의 모든 당류는 속도의 차이일뿐 혈당을 올립니다</p> <p>살찌는 핵심 원리는 <b>"혈당이 오르는 속도"</b>에 있습니다</p> <p>인슐린이 분비되지 못한 시간내에 감당못하는 혈당이 체지방으로 변하는 것입니다</p> <p> </p> <p>그래서 젊을때는 인슐린 뿜뿜 잘나오니 탄수화물 폭격해도 걱정 ㄴㄴ 살이 잘 안찌고요</p> <p>40 넘어 아재 아줌이되면 후....</p> <p>보통은 신진대사가 떨어졌다고 표현하죠</p> <p>더 나아가 췌장님이 열일해도 혈당이 안내려가면 당뇨병인것입니다ㅠ</p> <p> </p> <p>식사하고 누우면 살찐다?? 이거 주객전도된 말이지만 찌는건 맞습니다</p> <p>누워서 찌는게 아니고 졸리니까 눕는겁니다. 그럼 왜 졸리냐? </p> <p>탄수화물 처묵해서 혈당이 순식간에 치솟아서 </p> <p>췌장님 각성!! 인슐린 겁나 펌프질해서 순간 저혈당상태에 빠진겁니다</p> <p>물론<b> 처리못한 남는 당은 전부다 체지방</b>이 됩니다ㅎㅎ</p> <p>이걸 혈당 스파이크라고 합니다</p> <p> </p> <p>총알도 살살 맞으면 안아프고?? 춥다고 집에 불지르는것보다 보일러 켜는게 당연하듯이</p> <p>본인 췌장이 <b>감당할 만큼 탄수화물을 섭취</b>하는게 살 안찌는 핵심이라는 소립니다</p> <p> <br></p> <p>3. 술먹어도 살 안찝니다 (맥주 제외ㅎ 안주살 제외ㅎ)</p> <p>이제 많이들 아시죠.. 증류주는 칼로리가 있어도 안찝니다</p> <p>왜냐하면 당류가 없으니까여</p> <p>오히려 "적당한" 알콜은 체내혈당을 낮추는 기능이 있어서 췌장한테는 버프입니다</p> <p>술마셧는데 담날 일찍 깨졌다? 오히려 개운했다??? 이거 알콜로 혈당 내려가서 그런겁니다</p> <p> <b>근데 음주로 인한 간은 책임 안집니다ㅎ</b> </p> <p> </p> <p>같은맥락에서 짜게먹어도 체지방이랑은 상관 없습니다</p> <p>근데 고혈압은 책임 못짐ㅎ</p> <p> </p> <p>4: 특히 음료가 나쁜이유</p> <p>탄수화물은 다당 이당 단당이 있는데 </p> <p>음료에 들어있는 과당은 단당류에여</p> <p>한때 광고카피 "물보다 흡수가 빠르다..." 라고 한거 있져ㄷㄷ</p> <p>사실여부 떠나서 그만큼 단당류(과당)은 흡수가 빨라서 <b>소량으로도 혈당을 미친듯이 올립니다</b></p> <p>식사 후 달달구리 한잔? 탄산 하나??</p> <p>다른 탄수화물과 같이 섭취되면 가뜩이나 혈당 높은데 더 퍼부으니 당연히 그대로 체지방이 되겠죠ㅎㅎ</p> <p>그런맥락에서 과당 측면에서만 보면 천연과일도 좋은건 아닙니다 (비타민은 굿)</p> <p> </p> <p> </p> <p>결론:</p> <p>달달음료 제발제발 끊자</p> <p>밀가루 최대한 안먹자</p> <p>음식 한번에 때려넣지 말자 (조금씩 자주 추천ㅎㅎ)</p> <p> </p> <p>뭐 결론만 보면 결국 우리가 다 아는 내용입니다</p> <p>저도 과자먹으면서 쓰고 있었습니다ㅎ</p> <p> </p> <p> <br></p> <p> </p>

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2023/03/17 16:26:05  121.165.***.216  93%충전중  796600
    [2] 2023/03/17 17:00:33  1.248.***.164  호머심슨차남  69947
    [3] 2023/03/17 17:12:08  210.101.***.112  풃훿  636346
    [4] 2023/03/17 17:46:48  122.153.***.236  어렵다고  804948
    [5] 2023/03/17 21:23:29  119.200.***.80  TESLA  155659
    [6] 2023/03/27 14:48:43  121.138.***.130  wilk  210234
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    131282
    오오오 헬스장에서 방귀 껴도 되는군요 +_+ [10] 솔로궁디Lv31 23/09/09 18:02 1427 2
    131281
    극 초보자 10kg 아령운동 괜찮나요? [5] 오후10시47분 23/09/08 00:45 1374 1
    131279
    이분 누군지 아시는 분? 단백질덩거리 23/09/04 09:26 1106 0
    131278
    스쾃이 너무 어렵네요 [1] 삐딱한햄릿 23/08/31 18:07 1032 0
    131276
    100키로였던 아재 마라톤도 신청해봄 [3] 눈맑연어1 23/08/30 22:33 1073 3
    131275
    몰아서 3만보 걷기는 무리일까요? [14] 국밥에샷추가 23/08/30 15:59 1232 2
    131274
    오늘은 진짜 운동 가기 싫네요... [3] 독수리우리 23/08/28 15:23 970 3
    131273
    식용유나 참기름도 나쁜가요? [7] 에공79 23/08/24 23:16 1285 1
    131271
    운동후에 바로 흡연 하지마세요 [2] 카우보이비밥 23/08/23 11:41 1273 0
    131270
    걷기운동 팁 좀 부탁합니다 [12] 국밥에샷추가 23/08/20 00:54 1185 4
    131269
    돼지를 사람으로 만드는데 뭐 먼저 해야할까요? [9] 국밥에샷추가 23/08/17 15:55 1055 1
    131268
    나는 성장한다! [2] 알콜중독변태 23/08/15 11:12 723 5
    131267
    ㅇ아무도없어요ㅠㅠ [1] 살꿍 23/08/10 11:19 710 0
    131266
    요가일기) 남들보다 뻣뻣한 몸 [2] 베스트금지베오베금지외부펌금지 비키니야미안 23/08/10 02:27 968 2
    131265
    흠 다이어트 10일차입니다. 그만해야 할까요? [4] 에공79 23/08/10 00:23 880 2
    131264
    아~근육량은 너무 안오르네요 [3] 알콜중독변태 23/08/06 14:34 854 2
    131262
    헬스장 운동화 반스신고~ㅋㅋ (오늘의 운동 07.31) 아빠를부탁해 23/08/01 03:26 995 3
    131261
    30대 운동복 추천 ~ 오늘의 운동(07.27) [1] 아빠를부탁해 23/07/28 03:12 985 0
    131260
    남자 헬스나시 ~~ 오늘의 운동 (07.26) [1] 아빠를부탁해 23/07/27 01:37 924 4
    131258
    20대 남자 헬스나시 추천 ~?? [3] 아빠를부탁해 23/07/25 10:37 1007 1
    131257
    부디 한끼 도움주실분ㅠㅠ.. [1] 명금123 23/07/17 22:22 737 0
    131255
    핑..프?스러운건가 싶기도 하고 이제 살 빼려고 하는데 조언좀 부탁드립니 [5] 훈근텀 23/06/28 04:23 1154 2
    131254
    헬린이 pt 받으려하는데 질문.. [5] 외부펌금지 헬레나리움 23/06/27 20:54 1008 1
    131252
    저 인바디만 보면 비만인지..? [4] 해발발 23/06/27 03:13 1205 1
    131249
    확실히 다이어트는 식단이 80%네요 [3] 정아라비아 23/06/22 18:20 1334 9
    131248
    유산소 운동 얼마나 해야 살 빠지나요? [10] 자두메이커 23/06/21 18:41 1183 1
    131246
    허리가 계속 아픈데여.. [2] 창작글 눈먼고기 23/06/11 07:07 901 1
    131245
    다들 유산소 운동 얼마나 하시는지... [6] 컴트루팟 23/06/10 02:36 1129 0
    131244
    트라이애슬론 완주했습니다 부족전쟁 23/06/09 05:30 754 1
    131243
    비관 [2] 쟈당 23/06/07 18:33 781 0
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈