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게시물ID : diet_131031

작성자 : 낯선땅이방인★

추천 : 1

IP : 172.69.***.185

댓글 : 0개

등록시간 : 2022/04/06 13:16:46

http://todayhumor.com/?diet_131031

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오늘의 운동

슈퍼세트 (3세트)
벤치프레스 40kg 60kg 각각 5회
데드리프트 60kg 80kg 각각 5회

싱글 리프팅(각 1회)
벤치프레스 80kg 100kg
데드리프트 100kg 120kg 140kg

볼륨 보충
오버헤드 프레스, 덤벨 20kg 8 8 8
풀업 5, 5, 5

체중 97kg

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2022/04/06 16:04:39 175.123.***.36 쇠고기맛치킨 253033

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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