<p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">메인 벤치프레스 80kg 5 by 4</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">웜업 20kg * 8, 40kg * 8, 60kg * 8</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">메인 스쿼트 95kg 5 by 4</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">웜업 20kg * 8, 40kg * 8, 60kg * 5, 80kg * 5 </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">체중 97kg</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">리뷰</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">빅 3 특화 5일 훈련 중 라이트 벤치, 라이트 스쿼트 묶어서 운동함. </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">(헤비 벤치 / 헤비 스쿼트 / 데드리프트 / 라이트 벤치 / 라이트 스쿼트)</p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">메인 벤치프레스 : 자세 잘 잡아주자. 지면 반력, 광배 잘 이용하자. </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">메인 스쿼트 : 자세, 복압 잘 잡아주자. 스트레칭 충실히 하자. 자. </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">금연일기 : 한달 보름 정도 된 듯. </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;"> </p> <p style="margin-bottom:10px;color:#333333;font-size:14px;">스트렝스는 좀 쉬고 골프 연습과 걷기에 주력할 듯. ㅋㅋㅋ</p>
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