<p> </p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">거울로 제 몸을 봤을 때 조금 근육이 붙은 거 같다,라는 느낌이 들고 있습니다.</span><br style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;"><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">겉으로는 지방이 조금 빠진 것처럼 보이나 막상 체중계에 올라가면 감량은 크게 되어있지 않더라구요 < 이게 참 신기합니다..</span><br style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;"><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">12월 초 아파트 단지 내 헬스장이 코로나 때문에 문을 닫아서 집에서 홈트 중인데 이게 맞게 하고 있는 건지 궁금합니다.</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;"> </span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">일요일 제외 월~토 이렇게 하고 있어요.</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">우선 아침에 일어나서 간단하게 스트레칭 후 </span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 7~8회 -> 푸쉬업 30회 -> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회 -> AB슬라이드 30회</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 5회 -> 푸쉬업 25회 </span><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">-> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회 -> AB슬라이드 30회</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 5회 -> 푸쉬업 25회 </span><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">-> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회 -> AB슬라이드 30회</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 3회 -> 푸쉬업 25회 </span><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">-> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회 -> AB슬라이드 30회</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">이렇게 총 4세트로 진행 후</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">닭가슴살 한덩이, 삶은 계란 하나, 사과 두조각, 귤 하나, 마이밀 뉴프로틴 음료 1팩, 오메가-3 한알, 아연 한알, 콜라겐 한포, 유산균 한포 이렇게 먹고 씻습니다. 그리고 도착해서 믹스커피 종이컵 반컵</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">점심은 주 2회는 일반식 (진짜 아무거나 먹고 싶은거) 나머지 5회는 CU에서 파는 THE건강식단도시락(칼로리,프로틴,밸런스) 이렇게 먹고 있습니다. 그리고 매일 홍삼 한포</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">저녁은 삶은 계란 두개, </span><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">마이밀 뉴프로틴 음료 1팩으로 끝입니다.</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">그리고 집에 도착하고는 </span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 7~8회 -> 푸쉬업 30회 -> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회</span></p> <p><span style="font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;background-color:#ffffff;">턱걸이 5회 -> 푸쉬업 25회 </span><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">-> (고무밴드로) 오버헤드 프레스 20회 -> (고무밴드로) 사이드 레터럴 레이즈 20회</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">를 끝으로 마무리 합니다.</span></p> <p> <span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">물은 하루 2L마시려고 노력합니다</span> </p> <p> <span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span> </p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;">헬스장을 너무 가고 싶은데 문을 닫아버려서 ㅠㅠ 혹시 제가 하고 있는 홈트와 식단이 잘되고 있는걸까요?</span></p> <p><span style="background-color:#ffffff;font-family:'-apple-system', BlinkMacSystemFont, 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', helvetica, 'Apple SD Gothic Neo', helvetica, '나눔바른고딕 옛한글', 'NanumBarunGothic YetHangul', sans-serif;"> </span></p> <p><br></p>
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