<p>썬데이 저-날 같은 제목 쎈씈ㅋㅋㅋㅋ</p> <p>복고풍이죠. </p> <p> </p> <p>아 아무튼 그렇다고ㅇㅇ</p> <p> </p> <p> </p> <p>제가 자게에 오늘은 자장구 탈거라고 그랬는데 </p> <p>그짓말침욬ㅋㅋㅋ 달리기가 되더라구요??ㅋㅋ</p> <p> </p> <p>뛰니깐 뭉친 하체도 슬슬 풀리고 시언하고</p> <p>11분 정도 뛰었는데 슬쩍 힘들어지길래</p> <p>멈추고 근력운동으로 들어갔어요.</p> <p> </p> <p>제가 이러케 연약한 여자입미다.</p> <p> </p> <p>일단 가볍게 푸셥 12개 3세트 했는데 </p> <p>손목이 조금 아팠어요. 다시 한번 말씀드리지만</p> <p>제가 이러케 크리스탈같은 여자입니다. </p> <p> </p> <p>바로 그만두고 일어나서 <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">개구리 스쾃ㅋㅋㅋ</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이거 이름이 있었는데 다게 어떤 분이 </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">가르쳐주셨엇는데 까먹었네요. </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">할튼 그거 15개 3세트. </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">진짜 다리 바깥쪽이 불타는 것 같아여ㅠㅠ</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">바벨이랑은 다른 연소방식이에여ㅠㅠㅠㅠㅠ</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">그리고 맨몸 백런지ㅇㅇ</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이거또 바깥쪽이 자극이 더 많이 되더라구요. </span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">15개 3세트. 프론트 런지보다 보폭을 좁게 하니</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">안정적이고 꾸준하게 가능하네요.</span></p> <p><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">사이드 런지 15개 1세트.</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">무릎이 위험해서 관뒀읍니다. </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">마지막으로 바이싀클 매뉴버 25개 3세트하고</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">진짜진짜 마지막으로 사이드 플랭크 크런치?</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그거 15개 3세트 했습니다. </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font></p> <p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202106/1623445219576f258a525941579fe16eac985524bd__mn484656__w399__h185__f11913__Ym202106.jpg" alt="2522CE3D583821B922.jpg" style="width:399px;height:185px;" filesize="11913"></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그림처럼 했는데 자세 바꿔서 내일 다시해야겠어요.</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">복근에 자극 안옴ㅇㅇ 근데 안정성 찾느라</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">힘 엄청 들어가여ㅋㅋㅋ</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">할튼 내일은 복근이랑 팔, 어깨 위주로 합니당 </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">주말 잘보내세요</font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font></p> <p><font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">저는 뿅!</font></p>
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