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게시물ID : diet_130123

작성자 : 낯선땅이방인★

추천 : 3

IP : 211.45.***.227

댓글 : 0개

등록시간 : 2021/01/19 17:40:58

http://todayhumor.com/?diet_130123

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오늘의 운동

풀업 딥스 스쿼트(80kg)

9, 8, 5

8, 8, 5

풀업 딥스 스쿼트(60kg)

4, 8, 5

로잉머신 500m

트레드밀 걷기 25분 경사 5%, 속도 5km/h

리뷰

월요일부터 헬스장 이용 가능하다고 해서..

월요일은 재택근무였고

오늘 출근해서 아침, 점심 나누어서 운동했습니다.

오전에 풀업, 딥스, 스쿼트, 몸풀기 로잉머신

오후엔 트레드밀 걷기.

스쿼트는 중량 낮추고(60kg 정도? 익숙해지면 65kg이나 70kg 증량하고..)

정확한 자세로 운동해야겠네요.

아침 체중은 97kg 예상합니다 ㄷㄷ

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[1] 2021/01/19 18:02:27 211.228.***.166 눈꼽낀고래 631545
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