글 쓰는거 넘 올만입니다 흑흑 작업실 인테리어 바꾼다고 쇼하느라 며칠을 쉬었네유 ㅠㅠ 쇼하면서 거의 밤새듯 작업하고 그랬더니 컨디션 최악+번아웃이 좀 있네요 허허 그래도 운동만큼은 시간 되는대로 했습니당! ㅋㅋㅋ

가슴, 등 운동은 무지 오래전에 했네유...ㅋㅋㅋ 벤치는 110 재시도 성공했었고, 데드는 pr갱신! 원래 데드 한 주 넘기고 하려했었는데 180들어보니 되겠는데? 싶어서 했었습니다 ㅎㅎ

글고서 한참을 못가다가 다시 가면서 간만에 팔운동을 해봤습니다. 무게는 많이 안치고 가볍게 해봤는데, 문제는 또 나무를 들었더니 통증이 조금 생겼다는 것이지요 ㅠㅠ 예전만큼 심하지도 않고, 팔 운동 한 후에도 크게 나쁘진 않아서 다음 루틴때 또 해봐도 괜찮지않을까 싶네요. 요새 팔이 너무 얇아진 느낌이라 가슴이 아픕니다 ㅠㅠ 

어깨, 하체는 정말 컨디션때문에 퍼포먼스가 전보다 많이 안나오더라구요. 둘 다 메인운동 5x3을 못 채우고, 보조 운동도 무게를 낮추거나 패스한 것도 있네용 ㅎㅎ 그래도 다른데는 몰라도 자고일어나니 허벅지가 터질거같은 느낌이라 뿌듯하네용 ㅋㅋ

퍼포먼스야 끌어올리면 되는것이니, 번아웃에서 빨리 벗어나는 것만 생각해야겠습니당 ㅎㅎㅎ 어제 일찍 자려했는데 냥냥이시키가 자꾸 손물고 발물고 해서 결국 늦게 잤습니다 흑흑

코론아 이 개갞기가 또 난리더라구요...조만간 헬스장 또 쉬는거 아닌가 몰것습니다 ㅠㅠ 어쨌든 코론아 폭염 다 조심하시구요! 좋은 하루 되시길 바랍니다 :)