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  • 게시물ID : diet_129396
    작성자 : 결제확인 (가입일자:2013-10-15 방문횟수:2212)
    추천 : 5
    조회수 : 219
    IP : 172.88.***.4
    댓글 : 9개
    등록시간 : 2020/08/05 17:16:01
    http://todayhumor.com/?diet_129396 모바일
    오늘의 운동은 등근☆득근! ~혼자라도 슬프지 않아~
    앙뇽하세여 다게 열어분 오늘은 조금 늦게 온
    겔름뱅이 홈트러 결제쟝이에여ㅎㅇㅎㅇㅎㅇ 

    ....쫌 젊은 척 해바써요 째성해여ㅠㅠㅠㅠ

    오늘은 저녁 먹고 바로 자전거 타고 10km 정도 설렁설렁
    보바티를 사러 갔어요. 혹시나 해서 설명하자면 스무디에 
    타피오카 펄을 넣은 거시기입니다ㅋㅋㅋ

    이 보바가 미국에서도 지역에 따라 부르는 이름이 달라서
    한국에서는 머라 부르는지 몰라서 말씀드리는ㄱ ㅓ에여ㅋㅋ
    서부 오시면 보바라고 하시고 중서부나 동부 가시면 버블티라고 
    하시면 다들 알아들을 겁니당ㅎㅎ

    살짝 해지기 전에 딸롱이랑 나란히 가서 타로밀크티 빨아먹고
    어두워지고 나서 컴백했는데용ㅇㅇ

    그러고 나니 운동하기가 빡셔... 배도 고파요....

    그래서 간단하게 씁니다.

    국민체조 1세트
    바이시클 매뉴버 40-30-30
    백/사이드 익스 10개 3세트
    벤트오버 덤벨 로우 25lbs 10개 5세트
    데드리프트 78lbs 10개 2세트 워밍업 98lbs 10개 3세트
    버티컬 레그레이즈 20개 3세트

    운동 후엔 덥고 텁텁해서ㅠㅠ 라면먹기가 싫더라구요.
    그래서 옥수수 통조림에 버터 좀 넣고 전자렌지에 칭-해서 
    먹고 천도복숭아 하나 먹었네요. 

    내일은ㅎㅎㅎ 피팅하고 로드 자전거 사러 갑니다ㅋㅋㅋㅋ
    앜ㅋㅋ조앜ㅋㅋㅋㅋ
    결제확인의 꼬릿말입니다
    k군은.. 운동 힘들었나봐요... 
    이제부턴 혼자 하겠대요....(mm )

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    [1] 2020/08/05 17:33:03  175.223.***.171  올해는제발좀  559619
    [2] 2020/08/05 18:52:03  211.228.***.166  눈꼽낀고래  631545
    [3] 2020/08/05 19:14:49  121.142.***.29  떼구르르르르  715200
    [4] 2020/08/05 21:17:12  116.38.***.59  낯선땅이방인  758554
    [5] 2020/08/05 23:12:35  112.217.***.146  신장개업  736636
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