<div><span style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">풀업/딥스(웨이티드, 11kg) 프론트 스쿼트(올림픽 바)</font></span></div> <div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">폭 중간, 가로 그립 4, 5, 5</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><span>폭 중간, 세로 그립</span><span> </span>4, 5, 5</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><span>폭 좁게, 세로 그립</span><span> 3</span>, 7, 5</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">바벨 오버 헤드 프레스</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">20kg 10회 (올림픽 바)</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">25kg 10회</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">30kg 7회</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">행잉 레그 레이즈 <span>3 × 10회</span></font></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></span></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2">트레드밀 걷기</font></span></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2">5%, 5km/h, 20분</font></span></div></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></span></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2">리뷰</font></span></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">풀업 / 딥스 중량 늘림 : 9kg → 11kg</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">이제 세트 당 갯수를 늘려보자. </font></div> <div style="color:#333333;"><span><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></span></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">바벨 오버 헤드 프레스 중량 늘림 : 마지막 셋 30kg.. </font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">훈련 중량 기준 개인 기록은 47.5kg </font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">오늘은 보호대가 있어서 보호대 착용하고 훈련함. </font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">하복부 미용을 위한 행잉 레그 레이즈</font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2"><br></font></div> <div style="color:#333333;"><font face="맑은 고딕" size="2">어제 회식.. 오늘 아침 몸무게 안 쟀습니다 ㅠ</font></div>
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[1] 2020/06/05 14:10:23 222.117.***.113 기저씨
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