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  • 게시물ID : diet_128787
    작성자 : 니췌 (가입일자:2014-06-18 방문횟수:1502)
    추천 : 6
    조회수 : 287
    IP : 211.177.***.131
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2020/06/03 14:41:03
    http://todayhumor.com/?diet_128787 모바일
    35...세 하체 운동일지
    1시간 근력운동 -> 17분 인터벌 -> 5분 스트레칭

    스쿼트, 데드는 3분, 나머지는 1분 휴식

    인터벌은 시속 16km로 1분 뛰고 1분 쉬는 걸 6회+1회 반복

    .
    .
    .

    주말 하체운동할 때 불필요하게 운동 하날 추가했던 게 나쁘게 작용한 것 같습니다. 오늘 트랩데드 증량에 실패했습니다. 

    본래 기록에 한참 못 미치는 볼륨이었는데도 실패했네요. 그래서 조금 우울합니다. 


    복근운동을 토투바로 대체했습니다. 재미는 있는데 데드랑 같은 날 해서 그런가 손바닥이 너무 아프네요.. 고민 좀 해봐야겠습니다. 

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    [1] 2020/06/03 15:07:31  211.228.***.166  눈꼽낀고래  631545
    [2] 2020/06/03 15:24:17  112.152.***.3  보노보노양  653654
    [3] 2020/06/03 17:40:04  175.115.***.184  그기정말이가  393522
    [4] 2020/06/03 22:30:23  123.109.***.35  홀리크랩  791554
    [5] 2020/06/04 10:56:53  220.120.***.229  심두멸각  150004
    [6] 2020/06/05 00:37:29  210.99.***.239  신장개업  736636
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