모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
  • 유머
  • 유머자료
  • 유머글
  • 이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
  • 이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
  • 생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
  • 취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
  • 학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
  • 방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
  • 방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
  • 디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
  • 스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
  • 야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
  • 게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
  • 게임2
  • 던전앤파이터
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
  • 기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
  • 운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
  • 임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 게시판찾기
  • 게시물ID : diet_128769
    작성자 : 홀리크랩
    추천 : 6
    조회수 : 116
    IP : 123.109.***.41
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2020/06/01 23:39:47
    http://todayhumor.com/?diet_128769 모바일
    200601 운동
    준비운동
    -스트레칭
    -점핑잭
    -케이블숄더로테이션
    -덤벨워밍업

    본운동
    -가벼운달리기 2.2km
    -데드리프트
    20*5/60*5/100*5/140*5/150*3/160*3/170*1
    -할로우홀드/아치홀드 35초 3사이클

    마무리운동
    -스트레칭

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2020/06/02 04:31:40  172.88.***.4  결제확인  484656
    [2] 2020/06/02 06:26:20  211.36.***.159  떼구르르르르  715200
    [3] 2020/06/02 07:39:06  1.229.***.214  Tyler_Gaeko  764185
    [4] 2020/06/02 08:06:22  110.10.***.59  달의루나  746051
    [5] 2020/06/02 14:01:56  172.69.***.88  낯선땅이방인  758554
    [6] 2020/06/02 19:48:17  175.115.***.184  그기정말이가  393522
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    129141
    오늘의 피지컬 낯선땅이방인 20/07/09 13:20 71 1
    129140
    다이어트 일기 [2] 으갸갸갸가 20/07/09 13:11 55 2
    129139
    7월9일 운동일지입니다. 심두멸각 20/07/09 12:13 61 2
    129138
    혹시 일립티컬 구매 비추일까요 [6] 별헤는도령 20/07/09 11:06 71 0
    129137
    운동도 좋은데 요즘 몸을 너무 학대하는거 같네요 [3] 손부상 20/07/08 20:35 198 5
    129136
    7월8일 운동 [5] 달의루나 20/07/08 20:02 110 4
    129135
    다이어트 8일차 [6] 빠나나쨩 20/07/08 16:54 161 7
    129134
    오늘자운동 [3] 스티브로저스 20/07/08 15:07 107 6
    129133
    맨몸 운동 프로그램 좀 짜주세요 ㅜ [5] 장코치 20/07/08 11:45 139 7
    129132
    200707 고래의운동 [5] 눈꼽낀고래 20/07/08 11:21 130 4
    129131
    인바디 오차가 어마어마하네요..ㄷㄷㄷ [6] 김럭시 20/07/08 10:40 337 7
    129130
    부모님(당뇨) 단백질 보충제 [5] 창작글 돌직구™ 20/07/08 10:07 166 0
    129129
    우오왕 20번째 피티 완료! 운동 43일차! [14] 떼구르르르르 20/07/08 09:25 138 6
    129128
    오늘의 교훈: 생리 끝나고 바로 깝치지 말자 [10] 결제확인 20/07/08 04:01 504 9
    129127
    다이어트 7일차 [10] 빠나나쨩 20/07/07 19:10 249 4
    129126
    밤근무 가기전 하체 [6] 신장개업 20/07/07 17:49 186 6
    129125
    오늘운동은 푸셥으로 간단하게 끗 [6] 결제확인 20/07/07 14:46 177 4
    129124
    오늘자운동 [4] 스티브로저스 20/07/07 13:28 135 7
    129123
    오늘의 활동 [8] 낯선땅이방인 20/07/07 13:12 123 4
    129122
    35...세 상체 운동일지 [6] 니췌 20/07/07 12:55 218 6
    129121
    나만의 살빼는 방법 [3] 으갸갸갸가 20/07/07 12:49 267 3
    129120
    유산소,근력운동 뭐가 먼저인가요 [4] 노란포스트잇 20/07/07 12:16 213 0
    129119
    200706 고래의운동 [2] 눈꼽낀고래 20/07/07 11:01 125 4
    129118
    7월 7일 운동일지입니다. [10] 심두멸각 20/07/07 09:37 123 4
    129117
    중량판! 샀다요!! 전!! 자유의 몸이에요!! [17] 결제확인 20/07/07 09:05 264 7
    129116
    40대 이상은 운동하고 나서 몇일을 쉬어야 될까요? [12] 본인삭제금지 솔로궁디Lv2 20/07/07 05:36 472 4
    129115
    19번째 피티 완료... [12] 떼구르르르르 20/07/06 22:44 252 10
    129114
    다이어트 6일차 [4] 빠나나쨩 20/07/06 21:59 229 8
    129113
    7월6일 운동 [6] 달의루나 20/07/06 20:03 128 5
    129112
    내가 누누이 하는 이야기!!! [4] 하진고 20/07/06 18:47 173 4
    [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책