<div style="text-align:left;">금요일은 운동하고 있는데, 급한 호출 받고 중간에 끊었습니다.</div> <div style="text-align:left;">토요일은 오전 역도감독님의 코치, 오후 코칭받은 것 연습.</div> <div style="text-align:left;">일요일은 달리기했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제 운동의 문제점</div> <div style="text-align:left;">1. 중심이 몸 앞으로 쏠려 있다. 무릎이 튀어나온다.</div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;">(스쿼트를 비롯해, 데드리프트, 푸시프레스, 쓰러스터 등등)</span></div> <div style="text-align:left;">이는 결국 클린이나 스내치할 때도 똑같은 증상이 나타날텐데, </div> <div style="text-align:left;">이렇게 운동하면 결국 무릎이 아작날 것이다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2. 왼쪽 무릎만 열려 있다. </div> <div style="text-align:left;">이는 왼쪽 통증을 유발한다. 아마 허리도 왼쪽이 더 많이 아플 것이다.</div> <div style="text-align:left;">(실제로 무릎 구부리고 죄우 스트레칭을 하니 왼쪽 허리과 골반만 통증이 있네요.)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">3. 급하다. 고개를 들어라. 겉만 보고 따라하지 마라.</div> <div style="text-align:left;">천천히 해라. 속도는 나중에 붙여야 한다. </div> <div style="text-align:left;">앞! 앞! 제발 앞을 봐. 앞을 보라고. 우리는 앞을 보게 태어났어.</div> <div style="text-align:left;">바벨을 팔로 들지마. </div> <div style="text-align:left;">바벨은 아무리 띄워봐야 명치 정도 높이 밖에 올라오지 않는다.</div> <div style="text-align:left;">그 이상으로 높이 들려하지 말아라.(그렇게는 아무도 못든다)</div> <div style="text-align:left;">땅을 제대로 밀면(반발력) 바벨은 알아서 위로 올라온다.</div> <div style="text-align:left;">그 때 빠르게 바벨 밑으로 몸을 집어넣는 것이다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">지금 제 심정은 정확히 이 짤...</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202006/1590976918352ffa31520b47fe9815d90ee83ffe71__mn631545__w504__h468__f38486__Ym202006.jpg" width="504" height="468" alt="i16224633851.jpg" style="border:none;" filesize="38486"></div><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202006/15909762504c9a77ad1eed4cc893d10ff1cf077580__mn631545__w1029__h3369__f196067__Ym202006.jpg" width="800" height="1200" alt="200529.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="196067"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202006/1590976263036f84e9398c4c2fa0856aacc8d373f2__mn631545__w1029__h5955__f345079__Ym202006.jpg" width="800" height="1200" alt="200530.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="345079"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202006/1590976269e4331b96914049138d980622071f056e__mn631545__w1029__h2757__f139799__Ym202006.jpg" width="800" height="1200" alt="205031.jpeg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="139799"></div><br>