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  • 게시물ID : diet_128725
    작성자 : 홀리크랩
    추천 : 7
    조회수 : 128
    IP : 123.109.***.35
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2020/05/28 17:05:10
    http://todayhumor.com/?diet_128725 모바일
    200528 운동
    장례식 갔다가 그대로 쭉 쉬고 오랜만에 다시 운동 시작 <div>날도 덥고 오랜만이라 힘도 안나고 '내가 이 짓을 주6일 했었다구?' 이 생각만 계속 하면서 꾸역꾸역;;</div> <div><br></div> <div>준비운동</div> <div>-정적스트레칭/모빌리티드릴/동적스트레칭</div> <div>-점핑잭3분</div> <div>-케이블숄더로테이션2셋</div> <div><br></div> <div>본운동</div> <div>-행파워클린</div> <div><span style="white-space:pre;"> </span>20kg 10회, 30kg 10회, 40kg 10회, 50kg 10회, 55kg 10/6/6/5/5 회</div> <div>-스쿼트</div> <div><span style="white-space:pre;"> </span>20kg 5회, 60kg 5회, 100kg 10회5셋</div> <div>-엘싯 3세트</div> <div>-마무리 달리기 [email protected]</div>

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