<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/15895255273c401d0835a84d8ea681f58994cbbd11__mn558008__w270__h960__f32730__Ym202005.jpg" width="270" height="960" alt="KakaoTalk_20200515_154735260.jpg" style="border:none;" filesize="32730"></div><br><div><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/CEPYXxp8cxk" frameborder="0"></iframe><br></div> <div><br></div> <div>1시간 10분 근력운동 -> 5분 스트레칭 -> 5분 거울감상</div> <div><br></div> <div>벤치는 3분, 풀업은 2분, 나머지는 1분씩 쉬었습니다. </div> <div><br></div> <div>.</div> <div>..</div> <div><br></div> <div>오늘은 잠이 모자라서 컨디션이 별로일 거라고 생각했는데, 막상 운동해보니 그렇지도 않네요.</div> <div><br></div> <div>본래 계획했던 대로 모든 운동 +1에 성공했습니다. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>영상은 벤치 프레스입니다.</div> <div><br></div> <div>과거엔 바를 좁게 잡고, 대신 레그 드라이브를 적극적으로 썼는데</div> <div><br></div> <div>지금은 바를 넓게 잡고 상하체를 고정시키는 방법으로 합니다. 이 편이 가슴을 적극적으로 사용하기에 좋더군요. </div>