<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202005/158944839310872ab89ad54abbb578e7454f90b5c6__mn558008__w318__h960__f34484__Ym202005.jpg" width="318" height="960" alt="1111.jpg" style="border:none;" filesize="34484"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/c_IX_MLvffo" frameborder="0"></iframe><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">1시간 근력운동 -> 15분 인터벌 -> 5분 스트레칭 -> 5분 거울감상 </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">데드와 스쿼트 등 주력운동은 3분, 나머지는 1분씩 휴식</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">인터벌은 시속 16km 1분 달리기 6회</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;">.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div>하이바 스쿼트 그럭저럭 몇 주 되어가는데 <div><br></div> <div>이것도 결국 일정 이상 내려가면 허리 부담이 느껴지더군요.</div> <div><br></div> <div>그냥 풀스쾃과 하프 경계 정도가 제 한계려니하고 받아들이렵니다. </div> <div><br></div> <div>저도 언제까지 청춘이 아닐 텐데, 허리건강은 미리미리 챙겨야죠..</div>