<div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:13px;"> </span><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202004/15863146649ea9089b9fb14236b1ef31f8419da09b__mn686488__w720__h960__f99624__Ym202004.jpg" alt="InkedKakaoTalk_20200408_115402869_LI_2.jpg" style="border:none;width:640px;height:853px;" filesize="99624"></div><br></div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:13px;"> </span><div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:13px;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:13px;"><br></span></div>운동식단 짜고싶은데 <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">운동도 처음해보고 식단도 처음 짜보는거라</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">도움주시면 감사하겠습니다</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">우선</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">제가 짜본거는</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><span style="font-weight:700;">아침 : 바나나 1개 + 닭가슴살 볶음밥 (랭킹닭컴에서 구매한 200g짜리)</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><span style="font-weight:700;">점심 : 방울토마토 20알 + 닭가슴살 샐러드</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><span style="font-weight:700;">운동 2시간 전 : 바나나2개 + 아몬드 (매일견과)</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><span style="font-weight:700;">운동 후 : 쉐이크 + 닭가슴살 볶음밥</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">여기에 추가로 격주나 격일로 식단을 좀 바꾸면서 추가하고싶은 것들도 있는데요</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><span style="font-weight:700;">과일 (예: 자몽,딸기,사과) 고구마, 브로콜리, 양배추, 블루베리, 버섯, 두부</span></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;"><br></div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">꼭 빼야되는 것들이나 꼭 넣어야되는것들이 다른게 더 있으면 알려주세요</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">규칙적으로 계획적으로 식단표 짜서 먹고싶긴해요</div> <div style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;color:#333333;font-size:13px;">주말에는 하루나 이틀 먹고싶은거 먹어도 될까요..?</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.