<div><br></div> <div><br></div> <div>운동을 1년 넘게 쉬다가 다시하려니 어렵네요</div> <div>그동안 살도 찌고 얼굴형이나 인상도 변해서 ;; </div> <div>이러다가 바로 아줌마 되겠다 싶어 다시 운동을 시작했어요..</div> <div><br></div> <div>그래도 운동하니 기분이 좋네요!!</div> <div><br></div> <div>오늘은 쉬는날이라 운동하고 쉬고 만들어 먹고 행복한 하루를 보냈습니다.</div> <div>내일은 다시 나이트 출근입니다. </div> <div>여기 삼교대 하면서 꾸준히 운동하시는 분 계신가요?</div> <div>그렇다면 정말 존경합니다 ㅠㅠ</div> <div>이렇게 번호 붙여서 운동글 쓰면 꾸준히 하지않을까 생각해서 쓰기로 했어요. 얼마나 갈까? 생각이 들기도하고 벌써부터 민망하네요</div> <div>그래도 나를 믿어 보기로 했어유</div> <div>꾸준히 운동해서 건강해지고 아름다워지고 싶어요</div> <div><br></div> <div>모두 득근하세욧</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>[오늘의 운동]</div> <div>스쿼트 10회 * 10세트</div> <div>벤치프레스 10회 * 10세트</div> <div>밀리터리프레스 10회 * 10세트 </div> <div>크런치 20회 *3세트</div> <div><br></div> <div>수피의 운동정석 근력운동편 보고 운동중이예요</div> <div><span style="font-size:9pt;">벤치프레스랑 밀리터리 프레스 세트수를 잘못보고 정해진것 보다 엄청 많이 했네요..어쩐지 운동시간이 너무 안가는것 같더라니.</span></div> <div>벤트오버 바벨로우도 해야하는데 까먹고 못했습니다.</div> <div>다음에는 유산소로 마무리 하려합니다. </div> <div><br></div> <div> 중량은 10회정도하면 윽 소리 나올정도로만 했는데 사실 </div> <div>1RM이니 그것이 무엇인지 잘 모르겠어요. 공부해야 겠어요 .ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>모두 홧팅이여용 잘자용</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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