<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202003/1583818128a8928bf8ee7f43e2b0dc16fdc00da72f__mn720541__w1440__h2880__f263403__Ym202003.png" width="800" height="1200" alt="3월10일운동.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="263403"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이제 오헤프는 25키로로 훈련하기로 했어요. 비록 5회반복이 안나오긴 하지만요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 비가와서 컨디션이 아주 그냥 ㅠㅠ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202003/15838181318a5e894e2cdc445fadee89560608f84b__mn720541__w1440__h810__f102112__Ym202003.jpg" width="800" height="450" alt="3월10일운동시간1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="102112"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202003/1583818134f46ce254efe94fbc941ed0ccf16c1aee__mn720541__w1440__h810__f93299__Ym202003.jpg" width="800" height="450" alt="3월10일운동시간2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="93299"></div><br></div> <div style="text-align:center;">오늘은 비교적 라이트하게 진행했네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">+</div> <div style="text-align:center;"><br><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/RUJfbuqNKG0" frameborder="0"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">몇일전에 본건데 스트레칭에 대한 환상을조금 깨트려주는 영상이에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">스트레칭 전부가 아니라 허리 구부리는 그런 스트레칭입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">울 헬장만 봐도 서서 손바닥 바닥에 닿는 그런 스트레칭하거나 앉아서 허리 구부리는 그런 스트레칭 하는 여성분들이 유독 많아요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런 스트레칭은 오히려 햄스트링을 과하게 늘려주어서 안좋다고합니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/oI6-XqX4NhY" frameborder="0"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이것도ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사이드 플랭크가 더 좋은데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그 흔히 유튜브에서 많이보이는 옆으로 누워서 다리 오락가락</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">서서 다리 오락 가락 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아니면 당나귀 발차기.. 타고난 몸매가 좋은 유튜버가 그렇게 하니까 효과있는줄 알고 죽어라 그것만 하는 여성들.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하지만 효과는... 원하는 효과는 안나온다는거 ㅠㅠ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">당나귀발차기는 저도 한때했는데 백날 해봤지만 아무 효과없습니다. 혹여 하시는 분들 차라리 그거 할바엔 그냥 맨몸 런지를 하는게 나아요..</div>