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  • 게시물ID : diet_126706
    작성자 : 결제확인 (가입일자:2013-10-15 방문횟수:1884)
    추천 : 7
    조회수 : 219
    IP : 172.69.***.105
    댓글 : 5개
    등록시간 : 2019/10/10 11:56:02
    http://todayhumor.com/?diet_126706 모바일
    달림. 상체함. 별일 없이 끝났....
    을줄 알았쬬?

    리쓴, 아을 텔유 왓 해픈ㄷ 쏘 저스트 리쓴 

    오늘은 뮤지엄 오브 일루젼 갔다 와서 시간이 많았어요. 
    우체국에 소포 드랍하고, 운동 갓다 오니 걸음 수도
    만오천 보 넘었더라구요.

    그래서 운동감ㅇㅇ

    달리기부터 하려고 트레드밀에서 폼잡는데 어떤 분이 
    그 머신 고장났다고 알려주셔서 고맙게 옆으로 옮김요. 

    요새 말걸거나 도와주시는 분들이 하루에 한분은 생기는 
    걸 보니 저도 체육관 레귤러 눈에 익숙해졌나봐요ㅋㅋㅋ
    아자뵹ㅋㅋ

    달리기는 맨날 하는 3웜-18달-3쿨. 
    배란기즈음 되서 무릎이 좀 시큰거리고 몸이 무거워서
    많이 무리는 안했어요. 

    푸셥 10/크런치 15 를 한세트로 4세트. 
    메디신 볼 트위스트 20개씩 5세트.
    랫풀 가볍게 50lbs로 목 뒤로 넘겨 10개 5세트.

    밑에 내려갔는데 어떤 숏컷 언니가 스미스 머신에서 콜셋 하고 
    스쾃연습 하고 잇더라고요 겁나 핫함ㄷㄷㄷ
    왠지 안심이 되서 그 옆에서 같이 45lbs로 가볍게 몸풀어주는
    느낌으로 스쾃 10개 5세트. 

    달리고 나서 무겁지 않은 무게로 스쾃 해주면 다리가 풀리는
    느낌이 들어요. 

    그리고 인클라인 벤프 비었길래 빈봉으로 12개 5세트... 
    끝낼 줄 알았는데 못할 거 같을 때 하는 마지막 하나가 답이다아아아!!

    하다가 또 깔림ㅋ

    그러나 인클라인 벤치잖아요? 배로 둥구르르 흘려내려서 
    벤치에 얹고 탈출해서 랙에 얹어놓고 도망나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    가슴이 있었다면 걸려서 큰일날 뻔 했네요ㄷㄷㄷ

    그럼 뿅!

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