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  • 게시물ID : diet_126534
    작성자 : 다게유명인 (가입일자:2016-02-28 방문횟수:1146)
    추천 : 6
    조회수 : 341
    IP : 172.68.***.91
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2019/09/12 16:38:59
    http://todayhumor.com/?diet_126534 모바일
    4일간 추석 다이어트 시작합니다

    먹을게 가장 많은 추석때 왜 다이어트 하냐고여?
    이미 지난주부터 휴가를 다녀오며 과식의 연속이었고
    참 많은 것들을 먹고 많은 쇼핑을 질렀읍니다..
    생리 전 붓기를 감안해도 체지방1kg은 알차게 쪘고
    복근은 아주 희미해지고.....

    제사상 차리지 않고 약속도 없으니 한결 수월합니다.
    아침은 요거트/호밀빵/과일
    점심은 먹고싶은거 70%
    저녁은 평소 먹던 샐러드+단백질
    간식은 시리얼!

    일주일간 늘려놨던 위를 4일간 줄여야합니다..
    일단 오늘은 식이 성공적이었어요!

    운동은

    전신 복부 엉덩이 + 유산소 나누어서 했어요.
    내일은 좀 더 운동하려고합니다

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
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    [2] 2019/09/12 19:47:44  175.214.***.148  방구쫌만참자  82491
    [3] 2019/09/12 23:16:11  175.115.***.184  그기정말이가  393522
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