<div style="text-align:center;">원래 오늘은 출근하는날이라서 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">언제나 그렇듯 잠은 4시간 자고 새벽에 일어나 헬스를하고 가려는데..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 폰보다가 출근버스를 놓쳐갖고 ㅠㅠ 담당자에게 사정사정해서 내일 쉬기로 한거 취소하고 내일근무 오늘은 강제휴무가 되어버렸습니다....</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566225806346572fa82c74a3bb3dada8e50a48731__mn720541__w1440__h2880__f351589__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월19일.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="351589"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566225808d0486cfbcfa24caba6b1ba4a9b9a7a13__mn720541__w1440__h2880__f262813__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월19일-1.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="262813"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566225809e06a45910816479185c5e8ff35ec4638__mn720541__w1440__h2880__f256367__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월19일-2.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="256367"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566225810b941e337b32c4d84a6802b4f97cf5137__mn720541__w1440__h2880__f281355__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월19일-3.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="281355"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1566225811de44682360a946b5b48760e74ff2ea9b__mn720541__w1440__h2880__f262885__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월19일-4.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="262885"></div><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">데드는 8월초쯤 15키로 든걸 지금 40키로로 늘렸고</div> <div style="text-align:center;">스쾃은 10~15에서 20으로 늘리긴 했지만</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">데드 45와 스쾃 25의 벽은 아직 넘지를 못하네요..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">들수있을 거같은데 안돼!!! ㅠㅠㅠ </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">벤치는 빈봉 들기 성공하였으나 아직 힘이 부족하여 드는 팔이 안정적이질 못해요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 최근 덤프컬 (덤벨 프리처컬)을 배워서 하는데 3.5kg 덤벨이 없는게 정말 아쉽네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">3키로는 너무 가벼워서 자극이없고 4키로는 세트당 10회이상할때 힘에 부쳐서 손목이 뒤로 꺾일라그래요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아무래도 안정성을 위해 3키로가 나을까 싶었지만 그래도 자극이 있는게 좋아서..이것도 하다보면 좀 좋아지겠죠?</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 오늘은 전완근에 대해서도 배우고, 근신경에 대해서도 다시한번 되새겼어요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">근력=힘이라고 생각했던 과거의 오해.. 다시한번 반성 반성..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">+ 아 그리고 질문하나 있습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">케틀벨 운동이 하고싶은데 저같은 운동 초보의 경우 중량을 어떻게 선택하면 될까요?</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일단 사레레나 다른 덤벨 운동다합쳐서 가장 안정적인 가동범위가 나오는 무게는 3키로 구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 쿠팡 보니까 물을 담아서 최소2kg에서 6kg까지 본인이 중량 조절가능한게 있더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">다만 디자인이 조금 .. 떨어뜨리면 물도 터지고 케틀벨도 터질거같이 약하게 생긴게 흠인데..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">염치불구하고 도움부탁드립니다 ㅠㅠ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">+ 그리고 그전에 빌런 글올렸던 프리웨이트존 요가빌런 언니 요즘 자주보이는데</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">몸이 너무 좋아서 욕심이 나네요. </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여성분이신데 진짜 잔근육이..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래도 나보다 삼대는 적더라.. 삼대는 내가 더 드니까 나름 반반 이득! </div>