키 171에 몸무게 61kg입니다. <div><br></div> <div>마른 체형인데 어느순간 복부만 튀어나오더라고요</div> <div><br></div> <div>66kg까지 쪘고 옆에서 봤을 때 확연히 배만 튀어나올 정도였습니다.</div> <div><br></div> <div>2월부터 주3일 헬스장을 다녔으며 유산소 20분에 근력운동을 병행해왔습니다.</div> <div><br></div> <div>식단은 따로 챙기지 않고 평소 먹던 밥 한공기를 덜어 무조건 절반이하로 먹었습니다.</div> <div><br></div> <div>탄수화물을 적게 섭취하려고 노력했습니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 현재 61kg에 복부도 많이 빠진 상태입니다.</div> <div><br></div> <div>근데 아직까지 손으로 집어봤을 때 어느정도 복부가 잡히는 정도입니다.</div> <div><br></div> <div>근력도 조금씩은 붙고 있는 것 같은데 행여나 복부 살 빼려다가 근육도 빠지는게 아닌지 걱정입니다.</div> <div><br></div> <div>제가 궁금한 것이 살은 빼면서 근력을 늘리려고 하는데요</div> <div><br></div> <div>제가 하는 방식으로 그냥 해나가면 될까요?</div> <div><br></div> <div>복부는 빠지면서 체중은 65이사잉 되면서 전체적으로 균형잡힌 몸을 만들고 싶은데 어떻게 해야되나요</div> <div><br></div> <div>체중을 찌우려다 배만 나올까 걱정이 되기도 하고...</div> <div><br></div> <div>요약하면</div> <div><br></div> <div>체중을 증가시키면서도 복부나 특정부위만 지방이 쌓이지 않고 골고루 찌면서 균형잡히고 근력이 있는 몸매를 만드려면 어떻게 해야하는 건지 입니다.</div> <div><br></div> <div>많은 조언 부탁드립니다.</div>
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