헬스 시작한지는 이제 한달 정도 되가는 헬스 뉴비입니다.<br>최근 잠을 잘못자서 목이 안돌아가는 바람에.... 운동을 몇일 쉬었더니 헬스가기가 귀찮아져서 적어보는 운동일지 입니다.<br>마음을 다잡으려고 작성하는거지만 보시고 추가하거나 추천해주실 운동 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.<br><br>19.06.19 운동일지 <div><br></div> <div>데드리프트 20kg(바무게 제외)<br>10회 X 5세트<br><br>맨몸스쿼트<br>20회 X 5세트<br><br></div> <div>푸쉬업 (3세트부터는 무릎꿇고 함)</div> <div>10회 <span style="font-size:9pt;">X 5세트</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">풀업바에매달리기 (나름 등운동)</span></div> <div>점프해서 최대한버티기 X 3세트</div> <div><br></div> <div>인터넷에 돌아다니는 10분 복근운동</div> <div><br></div> <div>싸이클 50분<br><br></div> <div>* 평상시에는 싸이클이나 런닝머신을 20~30분정도 하는데.. 어제는 야구보다가 시간가는지 모르고 싸이클을 탔습니다.</div> <div>  평소에도 맨몸운동이나 하체, 등, 벤치 정도 하는데 문제는 내가 제대로 하고 있는지를 모르겠다는건데... 뭐... 하다보면 몸에 변화가 생<span style="font-size:9pt;">길거라 믿고 열심</span><span style="font-size:9pt;">히 하려고 합니다.</span></div> <div>  </div>