<p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">제가 살이 잘안찌는 체질이고 좀 많이 먹었다 싶으면 운동도 못할정도로 소화불량으로 2주넘게 고생합니다.</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">TV에서 마른체질은 공복상태를 느끼면 안되고 조금씩 계속 먹으라는거 따라하다가</span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p>위에서 소화기 운동장애로 소화가 식후 3시간이 지나도 내용물이 남아있어 위염을 지나 위궤양+ 역류성식도염도 걸렸습니다.</p><p><br></p><p>그래서 나름 고심끝에 식단을짜고 4일째 실행중이긴합니다만 부족한게 있는지 궁금합니다.</p><p><br></p><p>지금 키178에 체중은 57Kg입니다.. 군대있을때 운동하면서 65Kg 까지 찌웠다가 공부하고그러면서 운동을 안하고 2년간 몸을 막굴리니 완전 망가졌네요..</p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">아침에는 오곡씨리얼에 두유, 양배추, 플레인요거트</span></p><div><p><br></p><p>아점사이에 헬스보충제 표기용량의 50%섭취(이상하게 100%먹으면 더부룩하고 점심을 못먹겠더라구요)</p><p><br></p><p>점심은 자유식 + 플레인 요거트</p><p><br></p><p>헬스운동전 보충제</p><p><br></p><p>운동후 바나나2개 방울토마토10알 그리고 헬스보충제</p><p><br></p><p>저녁은 찹쌀로된음식이나 소화잘되는 음식으로 자유식 + 플레인요거트</p></div><p><br></p><p>그리고 자기전에 보충제 먹어야 한다고하는데.. 전 이렇게 먹으면 자는내내 속이 쓰리더군요..</p><p><br></p><p>아주 거지같은 체질이라 죽겠습니다.. 치킨, 피자, 고기를 마음껏 먹고싶은데.. 하.. 그거먹으면 소화안되서 몇일 고생할거 생각하면..</p>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.