<p></p><p>히히히히히힣</p><p>다게는 자극용으로 쏠쏠하게 눈팅을 하다</p><p><br></p><p>왓다?왓ㄷ ㅏ???FF</p><p>나의 짱짱맨 숀티가</p><p>분명 빌리나 질랸 보다 더 유명한거 같은데!! (걍 숀티비됴 빠수닝)</p><p><br></p><p><br></p><p>언급이 잘 안되나 싶어 경험담+진행 중 을 공유하고자 !!</p><p><br></p><p><br></p><p>shaun t 의 insanity 제목에 감동받아 한번 해보고자</p><p>2년 전 쯤부터 시작해 나태해짓다 싶음 그때마다 하고있는데</p><p><br></p><p><br></p><p>첨엔 뭣도 모르고  운동이 머에요? 상태서</p><p>걍 닥치고 스케쥴대로 6주를 뙇!!!</p><p><br></p><p><br></p><p>그때 스펙이 160/54 정도에 인바디에선 복부에 음층난 지방과</p><p>아니 고마 지방 백퍼.</p><p><br></p><p><br></p><p>시작전에 소심해서 비됴를 혼차 리허설을 했는데</p><p>비됴가 보통 35~40정도에 몸풀기 스트레칭을 앞뒤로 빼면</p><p>25분정도만 운동을 하기에 훗. 우후훗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p><br></p><p>하고 시작.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/50725b306294e2b21062f157ca461aa9.jpg" class="txc-image" style="font-size: 10pt; line-height: 1.8; clear: none; float: none;"></p><p><br></p><p>아니 이 미친 근육 아저씨가 진짜 미치게하네</p><p>ㅡㅡ워밍업이라면서 참내 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>첫날 워밍업 하다가 토할뻔 했다고 나는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>그렇게 첫날은 디지는줄 알았고 다 따라가지도 못하고 혼자 쉬는 시간도 있었는데</p><p>1주일이 지나자 확실히 내가 잘따라 하고 있다는 생각이 들고</p><p>혼자 헉헉대고 쉬는거도 좀 줄고 하기에 우왕~~ 몸이 운동형이 조금 되는것 같았음.</p><p>숨쉬기도 편해지고 몸이 가벼운게 확실히 기분좋은 그런 느낌. 아물론 할때는 땀 개뻘뻘 겁나 인상쓰고 하게됨.</p><p>2주 ~ 3주째는 뭐 마치고 틈틈히 다른거도 조금씩 할수 있을정도로 우왕굳!!</p><p>점점 하다보니 수월해 지기는ㅡ 개뿔...</p><p><br></p><p><br></p><p>맥스라고 끝판대장들이 마지막 5, 6 주에 들어가는데 </p><p>이걸 하다보면 </p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/52504a533cffecb70546e9bae965f41c.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p><br></p><p>걍 다 주금.</p><p>근육언니야들도 죽는데 난 걍 몸이 사라짐.</p><p><br></p><p><br></p><p>하다보면 숀티 아저씨가 막</p><p>쏼라쏴랄라하면서 캐리온~ 킵고<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">잉~ 예~ 이러는데</span></p><p>영어로 말해서 그런가</p><p><br></p><p><br></p><p>하다보니 나도 모르게 입에서 퍽!!!!!!!!!! 댐!!!!!!!!!!!! 퍽유!!!! 크아아아악!!! 를 외치며 하게 됩디다.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>어느날 지칠때로 지쳤다 싶었을때</p><p><br></p><p>아저씨처럼 미식축구 자세로 총총총다다닥 거리다 set!!! 하면 달리기 준비자세 하면서 go!! 하면 달리는데</p><p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/f27b51cdc3f95db085e4845a8d836138.JPG" class="txc-image" style="clear: none; float: none;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p><br></p><p>손을 앞으로 하고 발꿈치 들고 종종걸음으로<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"> 뛰척 하는데 종아리랑 허벅지가 순간 겁나 땡기면서 </span></p><p>으엉 아퐈 ㅠㅠ 씨발!! 하고 한쿸 말로 욕을 싸질르니</p><p><br></p><p><br></p><p>엄니가 놀래가꼬 ㅋㅋ문을 벌컥 열드니 먼일이고? 하는데 </p><p>난 터미네이터 아저씨가 부활의 순간을 꿈꾸듯</p><p>달리기 준비자세를 무릎꿇고 하고 있는걸 엄마가 뙇!</p><p>그러다 외쿡놈이  고! 하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p>미친년처럼 달리려고 나도 몸을 들고 뜀박질 할려는 차에 엄마와 눈이 뙇 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/7f177e9bc81156369fe85c5794c20e37.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p><br></p><p><br></p><p>그 이후로</p><p>층간 소음보다 문잠금을 더 신경쓰게 되더이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>6주딱 찍고 몸은 50하고 소숫점 와따리가따리.</p><p>절대로 앞에 4를 보여주지 않드<span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">라 나</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">쁜사람 ㅠㅠ</span></p><p>근데 중요한건 사이즈가 엄청엄청 많이 줄고 몸 라인이 진짜 군살없는 몸처럼?</p><p>뭐라해야대지 골반 바지를 입어고 옆툭튀살이 없었다느응~</p><p>다만 하체는 내알은 내 알씨는 내허벅지 근육씨는 나를 너무 사랑하는 것이였다. 오래오래 함께 햄볶하게 살듯</p><p><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">피부가 징그럽게 겁나 하애서 부어보인다고 위로 하고 사는 나였는데</span></p><p>이것인가 싶었드랬음..</p><p><br></p><p>그래서 무게 말하면 생각보다 많이 나간다는 얘기를 들었고..</p><p>이빨까는 그런애들말고 진짜베기로 막말하는 애들한테도.</p><p><br></p><p>식이는 조절했냐 물으신다면</p><p>저는 원래 하루에 한끼 ..강제 아침 굶음과 점저 사이에 한끼 먹으면서 </p><p>산지가 오래되서 ...(물논 종종 밤엔 술과 함께 야미) 여기서 2끼~3끼 꼬박챙겨먹으면 순식간에 살오르고 그랬음.</p><p>그렇다고 1끼 먹는디 샐러드 이런거 먹자니 내가 불쌍해서..... </p><p>걍 1~2끼먹고 먹는대로 양파즙 겁나 드링킹 했음 ㅋㅋ(2끼먹는날은 엄빠의 강제 아침밥 주입)</p><p><br></p><p><br></p><p>살이 좀 찟다 싶을때마다 인새니티 돌리고(이것저것 나만의 스케쥴로 섞어서 빡시게)</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p><br></p><p>숀티 아저씨의 hiphop abs는 춤추면서 예~~ 후~~~ 오예~~하는거라</p><p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/239136ad5348f86178ce92124c9f2d34.jpg" class="txc-image" style="font-size: 10pt; line-height: 1.8; clear: none; float: none;"></p><p><br></p><p>힙합은 내취향이 아니니 ㅋㅋㅋ</p><p>복근위주에 지방태우는거도 포함되있어서..</p><p>일렉틀고 하는데 은근 유지 관리용으로 좋은듯</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>사실 몸무게는 48~7 이렇게 찍은적은</p><p>있는데 이때는 건강반+다욧반으로</p><p>한의원에서</p><p>지어준 변 쏟아내는 탄과 함께</p><p>효소액만 물에 타먹는 </p><p>금식을 딱 한달 했음.</p><p>몸이 무뎌져서 배고픈지도 모르고 보내긴했는데</p><p>보식도 나름 잘했고 ..</p><p><br></p><p><br></p><p>근데 몸매좋아짓다는 말은</p><p>숀티짱짱맨과 함게 했을때라는거!!</p><p><br></p><p>((사실 45~46 하고싶다...또르르르...</p><p>탱탱한 몸에 45~46하고싶다... 내키면 가능한데..</p><p>왜 항상 .... 49에서..50에서 가만히 있는거니 가마니처럼 ㅠㅠ이 고무줄몸무게))</p><p><br></p><p><br></p><p>참,</p><p>무서워서 보관/눈팅만 하고있는 Insanity vol.2 the asylum 은</p><p>엄두가 안난다 하면 진짜 지옥갈 듯.</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>기니깐</p><p>요약</p><p><br></p><p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/0fb1fd37d83b24a1e3f76dc49e119f1b.jpg" class="txc-image" style="clear: none; float: none;"></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;"><br></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">숀</span><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">티짱짱맨 숀티 인새니티가 조앙.</span></p><p>난 유산소 무산소 근력운동 이런거 모르니 걍 숀티가 조앙.</p><p>인새니티를 하자!! 빌리,질랸보다 <span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">져아져앙 빠순빠순</span></p><p>욕은 나올 수 밖에 없다는거.</p><p>지금은 몸이 인새니티를 잘따라한다 생각해서</p><p>층간소음 걱정에 밤에는 힙합앱스도 같이하고 있다는거.</p><p>이히힣</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>사실 다이어트는 </p><p><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201304/143cc1b4ab0ba00f52eb4c78c80d3e94.jpg" class="txc-image" style="font-size: 10pt; line-height: 1.8; clear: none; float: none;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">남치니랑 저런자세를 해보고싶어서 </span></p><p>남치니 허리 꺾일까봐 한건데...</p><p>다이어트는 계속(평생) 하고있는데 <span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">왜 남치니는</span></p><p><br></p><p>안생기는거지?</p><p style="text-align: left;"><br></p><p><br></p><p></p>