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    게시물ID : diet_125255
    작성자 : 스티브로저스★
    추천 : 0
    조회수 : 194
    IP : 211.55.***.187
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2019/04/12 05:30:53
    http://todayhumor.com/?diet_125255 모바일
    4월12일 다이어트일기
    오늘 근무하는날이다(4월11일)

    아침 체중확인시 51.5키로 0.1키로빠짐..빠지긴 빠졌네

    아침식단 풀무원 검은콩실낫토? 작은거 한개 간장이랑 머스타드소스 다뿌려먹음
    훈제란1개 슬라이스 치즈한장

    런 요구르트 매일견과

    낫토사기위해 왕복 1시간 경보

    근무시작

    점심은 시리얼바 123칼로리 섭취
    퇴근후 2키로 아령 1개씩 들고 스쿼트 10회 간단한 끈필라테스와 팔뚝살빼는 운동

    자기전 하늘자전거 15분정도 할예정 다이어트약 카테킨과 가르시니아 섭취완

    감기가걸려서 몸이 매우안좋고 영양제를 사서먹기 시작함

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