65kg 3대운동 1rm 관해서 여쭤봅니다

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게시물ID : diet_125136

작성자 : 사람낭는어부★

추천 : 1

IP : 211.181.***.222

댓글 : 6개

등록시간 : 2019/03/29 10:20:43

http://todayhumor.com/?diet_125136

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65kg 3대운동 1rm 관해서 여쭤봅니다

안녕하세용
맨몸운동만하다가  최근에 3대운동 1rm영상보고 해보고싶어서 해보다가 갑자기 오기생겨서 운동하고있습니다.
제가 65kg인데
오늘 해보니까
1rm  데드180kg 벤치 95kg 스쿼트 95kg 인데요
3대 400을 목표로 잡고 하고있는데
아무리봐도 벤치는 100kg까지는 올릴수 있을거같은데
그 이상은 너무 힘들거 같아서 100으로 잡고
스쿼트랑 데드로 300치려고하는데요
제가 스쿼트가 다른거에 비해서 많이 못드는건가요?
친구가 저보고 너는 하체부실이라고 합니다 ㅜㅜ 데드는 좀만하면 더 올릴수 있을거같은데
스쿼트는 105이상은 아직 힘들거 같습니다
스쿼트는 금방은 안늘죠 ?

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[1] 2019/03/30 00:19:58 58.141.***.233 뱃돼지 570512

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