<div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_107900" target="_blank">http://todayhumor.com/?diet_107900</a></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">이게 디스크 터지게 된 계기</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?diet_121402" target="_blank">http://todayhumor.com/?diet_121402</a></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">요건 중간과정</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">다시 운동해야 겠다고 마음먹은건</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">예전에는 하루에 20키로도 뛰고 혼자 산도 다니고 혼자 농구도 할정도로 움직이는걸 좋아했는데</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">수술 후 아프다는 핑계로 아무 것도 안하고 누워만 있고 무기력하게 지내는 것같아서 운동 ㄱㄱ함</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201901/154865901264595688350a4178866b4f255ffaa92a__mn153592__w720__h960__f131014__Ym201901.jpg" width="720" height="960" alt="인바디1.jpg" style="border:none;" filesize="131014"></div>  - 피티시작전날(9월)</div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">작년 9월정도 87키로</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">동네 체육관에서 PT 3개월 시작</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">운동보다는 재활을 중점으로 했습니다</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그런데 의지박약으로 많이는 못나갔어요</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201901/1548659054ee8b33101f164180ab4693a64ee0eb87__mn153592__w720__h960__f134967__Ym201901.jpg" width="720" height="960" alt="인바디2.jpg" style="border:none;" filesize="134967"></div>  - 3개월 피티 끝난 후(12월)</div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그리고나서 상담후 1년짜리를 계약해버림 </font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">시골이라서 가격이 수도권에비해 엄청 싸서 한 것도 있지만 다시한번 예전처럼 해보자라는 생각에 시작함</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div>수술전에 독학으로 야매 자세로 스쿼트를 할때 70kg들었는데</div> <div><br></div> <div>2달전 PT선생님이랑 같이 했을때는 40kg들고 허리에 무리가 와서 포기함</div> <div><br></div> <div>그리고 몇일전</div> <div><br></div> <div>갑자기 스쿼트를 하고싶어서 선생님께 말하니 고민하시더니 ㄱㄱ함</div> <div><br></div> <div>처음 40에서 시작해서 올리다보니 100kg 5회 까지 함 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>100kg에서는 허리에 부담이 살짝 오긴 했지만</div> <div><br></div> <div>그래도 이제는 정상이 된 것 같아 기분이 좋았음</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201901/1548659357f12601fd2d0347fda605970c82bb7846__mn153592__w703__h898__f115678__Ym201901.jpg" width="703" height="898" alt="인바디3.jpg" style="border:none;" filesize="115678"></div>  - 스쿼트 100kg후 인바디</div> <div><br></div> <div>먹는거 관리는 하나도 안했더니</div> <div><br></div> <div>체지방이 많지만 그래도 만족 ㅎ</div> <div><br></div> <div>요즘은 PT 한시간 개인운동 한시간 하는데도</div> <div><br></div> <div>시간도 남고 체력적으로도 남는 것 같아서</div> <div><br></div> <div>설날 끝나고부터는 수영도 병행 하려고 해요</div> <div><br></div> <div>디스크 터지고 수술 결정 하기까지 한달 반? 정도가</div> <div><br></div> <div>한발자국도 걷지도 못하고 화장실에서 대변도 못보고 힘들었는데</div> <div><br></div> <div>지금 생각하면 차라리 그 때 고생해서 지금 더 좋아진 것 같기도 하고 ㅎ</div> <div><br></div> <div>우선 목표는 근육량 40kg 찍고 체지방량은20kg 이하로 하려고요</div> <div><br></div> <div>그리고 운동해서 불편한게 몸이 커져서 옷들이 안맞아요...</div> <div><br></div> <div>직장 유니폼같은경우 2년에 한번 구입하는데 옷들이 다 한치수 작은느낌이라 불편함 ㅎ</div> <div><br></div> <div>다음 글에는 더 멋진 인바디 수치로 올게요</div>