<div style="text-align:left;">아침 6시에 깹니다.</div> <div style="text-align:left;">오늘은 토요일, 헬장은 9시에 열고...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/154302278336d4ff897c7a4beda9efca63c066a193__mn732234__w1440__h960__f234704__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9501.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="234704"></div><br></div> <div style="text-align:left;">사진이 이제 마음대로 막 눕네요.. </div> <div style="text-align:left;">아침에 뭐 먹을 게 없어서 카레볶음해서 엄니와 함께 먹었습니다. 후딱 해먹는 볶음요리.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">8시 30분.</div> <div style="text-align:left;">운동 나가려는 찰라... 별이가 일어납니다.</div> <div style="text-align:left;">어린이집 가는 날엔 10시까지 눈 감고 있는 녀석이 휴일만 되면 일찍 일어납니다. 이녀석 공부하는 학교 다니면 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">별이, 눈 내리는 거 보더니 아침도 안 먹고 나가자 조릅니다. 엄마도 깨워서 질질 끌고 나갑니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/1543022676ebaa2bda1ae2459fb8852567f73eea50__mn732234__w1440__h960__f449737__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9504.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="449737"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">별이와 눈 놀이 하는데....</div> <div style="text-align:left;">저희 아파트 동 청소하시는 분이 70 넘은 여성이십니다.</div> <div style="text-align:left;">이 분이 혼자 눈 청소를 다 하시네요. 헐.....</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">잠시 딴 얘기로.</div> <div style="text-align:left;">저희 가족이 집을 짓고 있습니다.</div> <div style="text-align:left;">처음 땅 살 때, 땅 보고 제가 절대 안 된다 했습니다. 경사가 너무 심해요. 집 들어가는 외길이 너무 길어요.</div> <div style="text-align:left;">눈 오면 바로 쓸어야 차가 오르내릴 수 있습니다. 3m 폭의 길, 차가 오르는 길 바로 옆은 난간도 없는 낭떨어지 계곡이에요. 차 미끄러지면 폐차각에 사람의 생명도 장담 못하는 각입니다. 눈 내리면 새벽같이 쓸어야 하는데, 제 체력으로 자신이 없습니다.</div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/1543023281bb153e2a986d4ac8ac9938669e9369aa__mn732234__w1440__h960__f307224__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9435.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="307224"></div>저희집 기초공사 모습입니다. 기초 유로폼 오른 쪽 끝 너머에 앞집 지붕이 보입니다. 참고로 앞집은 2층입니다. 아래도로와 윗 도로 레벨차이가 5m20cm입니다.ㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">길 입구까지 100m가 넘을 겁니다. (현재 기초공사 끝났고, 다음 주부터 목조시공 들어갑니다)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">땅 살 때, 옆지기가 "눈은 내가 쓸께"라는 약속을 하고 땅을 샀습니다. </div> <div style="text-align:left;">그리고 오늘...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">자기가 눈 쓸겠다며 뭔가를 들고 나옵니다.</div> <div style="text-align:left;">제가 안 된다고 말하자 째려 봅니다. 저는 그냥 깨갱합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그리고...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/154302275768b34e2e37a64d65813f56c3d588e40c__mn732234__w1440__h960__f187429__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9514.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="187429"></div> 정확히 0.8초 만에 두동강이 납니다 ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제가 눈 치우는 플라스틱 삽을 들고 시작합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/15430226852a3e7b0237494397bb011a8b7394c20d__mn732234__w1440__h960__f354881__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9506.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="354881"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/1543022688547fb14f550445699e2e1db7783d9601__mn732234__w1440__h960__f339734__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9507.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="339734"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/15430226933d208cb8f9b041158e71adce195efe30__mn732234__w1440__h960__f367056__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9508.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="367056"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/15430226978f6dc9d7f3624f7393c908dff4f2d36d__mn732234__w1440__h960__f326404__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9509.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="326404"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/1543022701f5e82f511c5948d49052489334256426__mn732234__w1440__h960__f255160__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9510.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="255160"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/154302270545cc984f145c4b3a87fc5cc8d8793c5a__mn732234__w1440__h960__f341926__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9511.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="341926"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/15430227093d7df3d12c284c7688614279dcf3769b__mn732234__w1440__h960__f361680__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9512.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="361680"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/154302271451b0c252afbc406885960f8c5e837b37__mn732234__w1440__h960__f419527__Ym201811.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC9513.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="419527"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">싹 다 쓸었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">눈 치우는 요령.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">척추중립이 무너지면 안 된다. 무조건 안된다. 가장 중요!</div> <div style="text-align:left;">팔 근육보다, 당길때는 등근육, 밀 때는 가슴근육이라는 큰 근육에 집중한다.</div> <div style="text-align:left;">척추중립을 유지하기 위해 오로지 다리 근육과 기립근, 복근으로 몸 균형을 잡는다.</div> <div style="text-align:left;">세트구성을 한다. 지칠만 하면 휴식을 하되 3분을 넘기지 않는다. 너무 오래 쉬면 근육이 완전 휴식으로 접어들어 몹시 힘들다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">팔 근육이 먼저 털릴 줄 알았는데.. 의외로 복근이 제일 먼저 털렸습니다.</div> <div style="text-align:left;">생각해 보니 다른 근육은 못해도 일주일에 한 번은 운동했는데, 복근운동은 한달에 한두 번밖에 안하네요. 복근운동을 더 열심히 해줘야겠습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">몇 년 전부터 운동하며 흘리는 땀이 점점 줄어듭니다. </div> <div style="text-align:left;">예전엔 운동 도중에 화장실 가서 상의 탈의해서 짤짤 쥐어짜고 운동했어요. 땀이 너무 많아 트레이너들이 벙찐 얼굴로 그냥 운동복 한 벌 더 주는 경우도 많았고요.</div> <div style="text-align:left;">요즘은 손만 씻고 일상생활이 가능할 정도로 땀을 안 흘려요.</div> <div style="text-align:left;">체질이 바뀐 줄 알았습니다.</div> <div style="text-align:left;">오늘 눈 쓸고 나니, 잠바 빼고 싹 다 젖었습니다, 땀으로.</div> <div style="text-align:left;">샤워 마지막엔 냉수샤워했는데도.. 아직 땀이 안 식었네요.</div> <div style="text-align:left;">체질이 바뀐 게 아니라, 운동 요령만 좋아진 거란 결론이^^</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그나저나 이사하면... 눈 ... 제가 쓸어야 하는 건가요? </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201811/154302410605073513df1e44a09521cc24b71ca51f__mn732234__w420__h232__f12178__Ym201811.jpg" width="420" height="232" alt="엉엉.jpeg" style="border:none;" filesize="12178"></div><br></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.