<div>안녕하세요. 정보공유 및 로그 작성겸 글 써볼게요</div> <div><br></div> <div>다이어트 로그 22일차 8.1kg 감량(30대 남성)</div> <div><br></div> <div>-주력 운동 로드싸이클, 실내싸이클, 플랭크, 바벨, 덤벨(주 5~7회), 운동 시간 평균 2시간/하루</div> <div>-식사 일반식(식사량 일주일에 6일은 소식, 적게 먹기 버릇하니, 위도 적응하는것 같더라구요)</div>-저녁 7시~ 다음날 점심시간까지 공복(식사나 음식 섭취를 제한) <div><br></div> <div>요정도가 제가 해오고있는 루틴이구요.</div> <div><br></div> <div>정확히 측정한 데이터는 없지만, 저같은 경우 기존 몸상태가</div> <div>살집도 좀 있고, 근육량은 평균 또는 평균 약간 이상인걸로 알고 있어요.</div> <div><br></div> <div>확실히 fm 식이요법으로 저염식 저탄수화물 식단까지 했다면 성과가 더 좋았을수도 있지만, 저는 그렇게 생각했거든요.</div> <div>철학까지는 아니지만, 건강한 식단에 사용하는 지출이 부담스러운것이 일단 있었고</div> <div>그런 식단으로 오래 스트레스 받으며 운동을 해오면 오래 할수 있을까 라는 제 스스로 걱정? 우려가 있었기 때문에</div> <div>지금의 방식을 저는 좋아하고 크게 스트레스 받지않고 하고 있습니다.</div> <div>아. 빠트린 얘기가 있네요. 감량 중량은 제가 워낙 체중이 많이 나가고 있었기 때문이기도 할겁니다.(기존 89.6kg)</div> <div>아마도 앞으로 약 4kg정도 더 감량하고 나면, 그 이후로는 감량 폭이 줄어들거라고 생각합니다.</div> <div><br></div> <div>가장 근본적으로 생각해보면, 운동(및 다이어트 식이등 포괄적)을 하는 이유는, 아마도 제생각엔</div> <div>본인이 행복해지고 건강해지기 위해 하는거라고 생각해요.</div> <div>다른 방식을 폄하하거나 비하할 의도는 전혀 없으며, 제 방법이 완벽한 방법이라곤 생각치 않습니다 ㅎ 다만 지금 운동을 하며 제 방식대로 하는게 전 좋아요.</div> <div><br></div> <div>다들 건강하게 오래 운동하시길 바라면서, 글 줄일게요!</div> <div><br></div> <div>비포 사진 운동전 가장 토실토실했을대(검정옷으로 비루한 몸을 덮었지만 몸이 꽉찹니다.)</div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201808/15353590547e9d4d2688b74d33875b16e247b44160__mn52323__w302__h505__f26544__Ym201808.jpg" width="302" height="505" alt="DSC_0408be.jpg" style="border:none;" filesize="26544"></div><br></div> <div><br></div> <div>그제밤 사진</div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201808/15353591684339d5fc5d374d96a2a73d6ae807b6b2__mn52323__w1280__h960__f230996__Ym201808.jpg" width="800" height="600" alt="BeautyPlus_20180826015545018_saveaf.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="230996"></div><br></div>
<a href="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar_menu.php" target="_blank"><img src="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar.php?start=true&language=en_us&text_direction=rtl&mn=52323&about1=%EC%A7%84%EC%8B%A4%ED%95%9C+%EC%82%AC%EB%9E%8C&about2=&nick_icon=ribbon&star_color=73101d&background_color=de7e7e&text_color=ffffff&about_color=dbcaca&body_num=3&body_color=99380b&oumark_color=d18e47&oumark_gloss_opacity=60&squid_num=2&squid_left_direction=down&squid_right_direction=down&skin_color=ebdca4&hair_num=5&hair_color=522415&blush_num=1&blush_color=ff8973&brow_num=7&brow_color=450000&eyes_num=4&eyes_color=FFFFFF&pupil_color=450000&glasses_num=0&glasses_border_color=000000&glasses_lens_color=ADD8E6&glasses_opacity=50&nose_num=3&nose_color=450000&mouth_num=8&mouth_color=7B220B&tongue_color=FF6B70&teeth_color=FFFFFF&bottom_color=FF6B70&bottom_num=1&rotate=0&crop=0&hyperlink=http%3A%2F%2Factivexxx.mooo.com%2Fouavatar%2Fouavatar_menu.php&title=%EA%B5%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%A1%B1~&end=true&isold&.png" alt="오늘의유머 아바타 꼬릿말 서비스 by ActiveXXX" title="구라지롱~"></a>
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