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게시물ID : diet_123182

작성자 : 빨간피클★

추천 : 3

IP : 121.140.***.4

댓글 : 0개

등록시간 : 2018/08/15 21:11:07

http://todayhumor.com/?diet_123182

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오늘은 서킷

서킷이라고 하기 민망하게
12분 돌리고 누워서 복근이나 코어몇개 하고 끝냈습니다.

운동량이 적어서 적당히 먹으려 했는데 예상치못하게 부페를 갔어요ㅡ
가격대가 있는 곳이라 그런가 케이크가 크고 다양하고 맛있었어요. 결국 케이크 두접시 머꼬 흥흥

내일 하체니까 에너지 충전했다 생각하죠 뭐...

#서킷
15키로 푸시프레스 15회
맨몸 스쿼트 20회
12키로 케틀벨스윙 30회
런지 각10회씩
버피 (점프까지하는건 점프버피라고하나요? 아님 기존버피에 점프가 포함인가요...모름) 15회
마운틴클라이머 각10회씩
워킹아웃푸시업 5회

총 3셋
안쉬고 2셋 바로들어갔다가 푸시프레스 10회밖에 못해서 3셋째는 30초 쉼

레그레이즈 힘들때까지
플랭크 1회
사이드플랭크 2회씩

사이클 가볍게 30분 끝

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[1] 2018/08/15 22:52:34 121.172.***.61 푸성귀사람 577977
[2] 2018/08/16 03:24:44 58.78.***.41 긍정노력77 742502
[3] 2018/08/16 22:46:50 121.163.***.32 아까팰라 732583

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