솔직한 마음으로 운동을 하기가 너무너무 싫었어요. <div><br></div> <div>그래서 먹는거라도 줄여보자. </div> <div>근육량 감소나 뭐 체지방 이런거 하나도 몰라요.</div> <div>그냥 소비되는 칼로리보단 먹는 칼로리를 줄여보자라는 심정으로</div> <div>다이어트를 시작한지 일주일됬어요.</div> <div>정말 얼마안됬죠? 헤헷</div> <div>마음먹고 그날 닭가슴살 시키고 점심용 샐러드도 정기배송시켰어요.</div> <div>진짜진짜 너무 귀찮은거 싫어하고 맛도 따지면서 운동은 아직 생각이 없는</div> <div>정말 흔해빠진 한 인간이에요 ㅠ</div> <div><br></div> <div>먹는 식단을 말씀드려볼게요.</div> <div><br></div> <div>아침은 굶거나 한줌견과류 먹었어요 일주일동안</div> <div>그런데 오늘은 닭가슴살 하나 구워먹었어요. 너무 배고파서요.</div> <div><br></div> <div>점심은 배송된 샐러드 한팩에 드레싱 조그만한거 오는데 그거랑 점심용 닭가슴살이 같이 와요.</div> <div>샐러드는 몇인지 모르는데 닭가슴살은 120칼로리라고 써있어요.</div> <div><br></div> <div>저녁은 닭가슴살이랑 닭가슴살소세지를 같이 먹어요. 원래 하나씩먹는거라는데</div> <div>솔직히 자신이 없어서 그냥 낮은 칼로리를 적당히 배부를정도만 먹었어요.</div> <div>1팩에 140~150칼로리정도인거같아요 두개니깐 300쯤 되려나?</div> <div>그거랑 물마셔요.</div> <div><br></div> <div>그럼 하루에 대충 500~600칼로리정도를 먹고있는듯해요.</div> <div><br></div> <div>전주에 시작해서 주말에 잠시 정신놓고 평식을 했습니다.</div> <div>일부러 했어요. 일주일동안 너무 닭찌찌만 먹으니깐 육개장,갈비탕 막 이런 국물많고 짠음식이 너무 땡겨서요 ㅠ</div> <div>조금 천천히 아주 느긋하게 하려는 생각이였어요.</div> <div>사실 운동 너무 싫어해서 땀나는것도 싫구..</div> <div>먹는 양을 줄엿는데..이거 괜찮을지 모르겠어요.</div> <div><br></div> <div>아 먹는 약이 있는데 종합비타민,칼륨,잔티젠,밀크시슬,오메가3 이렇게 먹습니다. 아침에 한번</div> <div><br></div> <div>제가 궁금한건..</div> <div>사실 헬스장에 가기는 싫지만 제대로 하기위해서는 운동이 꼭 필요하다고 알고는 있습니다.</div> <div><br></div> <div>위의 식단으로 한두달정도 지속하다 감량이 어느정도 되면 운동을 시작하려는데</div> <div>이렇게 해도 괜찮을지... 솔직히 아무것도 모르니깐 ..ㅠㅠ</div> <div>저렇게 먹고도..사실 너무 배고파요 ㅠㅠ</div> <div>저 진짜 문어발 겁나 좋아하거든요.</div> <div>그런데 솔비톨어쩌고 그게 많이 들어가있어서 먹으면 안된다고 하고</div> <div>마른 오징어는 염분때문에 먹으면 안된다고 하고</div> <div>브리치즈나 까망베르 겁나 좋아하는데 그것도 고칼로리라 먹으면 안된다고 하구</div> <div><br></div> <div>아. 일단 키는 174에..몸무게는 86정도 나갑니다..</div> <div><br></div> <div>저 식단...괜찮을까요? 한두달정도 유지하다 운동하는 트리가 나쁘진않을까요?</div> <div>도와주십쇼..형님들..ㅠ</div>