안녕하세요! 더이상... 내 몸을 방치할수 없었기에.. 운동을 시작했어요! <div><br></div> <div>3월 중순 쯔음 시작했습니다. 벌써 3개월이 지났네요 핳..</div> <div><br></div> <div>혼자 헬스는 예전에도 해봤지만.. 너무지루해서 저는 집근처 복싱장에서 다이어트용 복싱을 시작했어요</div> <div><br></div> <div>매일 한시간씩 운동하는데, 20분은 음악에 맞춰 복싱동작, 4분은 강력타바타, 20분은 근력운동 5분 플랭크같은류, 5분 스트레칭 이런루틴이었습니다</div> <div><br></div> <div>아침을 절대안먹었었는데, 운동하고 매일아침 두유+과일 이런조합으로 먹었어요 (게을러서 밥은 못먹고..)</div> <div><br></div> <div>점심은 그냥 밥집가서 2/3정도먹었던거같구</div> <div><br></div> <div>저녁은 최대한 닭찌찌살 샐러드를먹었어요.. 회식같은게 있으면 어쩔수없이 가지만, 최대한 움직이고 그랬답니다</div> <div><br></div> <div>가장중요한건.. 야식을 안먹은거같아요! 3월중순부터 6월 중순까지 야식을 먹은 횟수가 10회 정도같아요! 대략 열흘에 한번꼴인거같네요 ㅎㅎ..</div> <div><br></div> <div>치킨먹고싶은것도참고.. 나태해질때쯤 비포사진을보면서 마음을 다잡고..</div> <div><br></div> <div>그래서 제가 목표로 했던 65에 거의 다다랐습니다!! 저는 몸무게는 이제 이정도로 만족하려구요!</div> <div><br></div> <div>체지방도 21.6kg -> 9.1kg정도면... 힘들었네요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>인바디도 인바디지만 확실히 사람들이 살빠졌다고 칭찬해주니 괜스리 기분이좋고.. 쇼핑하고 옷입는재미도 있네요.. ㅎ</div> <div><br></div> <div>이렇게 빼도 뱃살은 사라지지않네여 ...흑</div> <div><br></div> <div>여튼.. 이렇게 저도 운동해서 빼는 날이 왔네요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>이제 먹고싶은거 잔뜩먹으면서 운동을하려구<span style="font-size:9pt;">요! 그럼 현상유지정도는 하지 않을까요!</span> <div><br></div> <div>그냥.. 비포 애프터 사진을 두고갈께요 </div> <div><br></div> <div>칭찬한번씩만해주세요</div> <div><br></div> <div>감사합니다 :)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>p.s. 살만빼자가 목표였는데 이제 근육좀 만들고싶어요!! 지금 먹는거로도 충분할까요?</div> <div><br></div> <div>보충제에 눈이 가는데 운동 후 먹기 좋은게 어떤게 있을까요? ㅠㅠ 추천좀 해주실 수 있나요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/1529419192c9a96eae70b042dab28f772706015394__mn254970__w1080__h1440__f175604__Ym201806.jpg" width="800" height="1067" alt="KakaoTalk_20180619_233012837.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="175604"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/1529419219cb403e5ba15e4cd2948e8ca72568dff4__mn254970__w1080__h1440__f159771__Ym201806.jpg" width="800" height="1067" alt="KakaoTalk_20180619_233014447.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="159771"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/1529419242042358bfbfdb4e1da125cf87bc0a6ee5__mn254970__w1080__h1440__f206171__Ym201806.jpg" width="800" height="1067" alt="KakaoTalk_20180619_233015832.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="206171"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/15294192742d4946de7e784a07a8dd974cf288bccd__mn254970__w1080__h1440__f161142__Ym201806.jpg" width="800" height="1067" alt="KakaoTalk_20180619_233017316.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="161142"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201806/1529419307b2f2cb503a554579a65c03376dfe1367__mn254970__w1080__h1440__f180555__Ym201806.jpg" width="800" height="1067" alt="KakaoTalk_20180619_233018670.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="180555"></div><br></div>