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  • 게시물ID : diet_121883
    작성자 : 다엿터 (가입일자:2018-04-13 방문횟수:37)
    추천 : 3
    조회수 : 214
    IP : 117.111.***.65
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2018/05/21 22:04:46
    http://todayhumor.com/?diet_121883 모바일
    글리코겐 과다 충전후!
    그저께 거의 하루 종일~(야식으로 라면,아이스크림까지 먹었어요ㅋㅋ) 고칼로리를 섭취후 어제 아침,점심 건너뛰고 저녁과 야식을 고칼로리 음식으로 먹고나서 오늘 다시 다이어터의 생활로 돌아왔습니다!

    거의 한달을 다이어터로 살았건만 이틀간의 폭식으로 건강한 생활이 무너질뻔! 했어요. 운동안가고 막 다시 팝콘에 뻥튀기에 라볶이에 참치김밥을 찍어먹고싶은 욕망에 휩싸였지만 과감히 뿌리치고 운동왔습니다ㅎㅎ

    오늘은 이틀간 너무 잘 먹었기때문에 최대한 가볍게 먹었습니다. 양배추,사과반개,방토를 갈아서 해독주스를 만들어 마시고 참외1개,두유1개를 먹었습니다! 이게 오늘 먹은 전부예요. 250칼로리쯤 먹었네요.

    근데도 이틀간 글리코겐이 얼마나 쌓였던지 운동과 일상생활이 전혀ㅋㅋ 힘들지 않더라구요. 아직도 다 쓰지 못해서 내일은 500칼로리쯤 먹고 수요일부터 다시 1000칼로리쯤 먹을 생각입니다! 이번주는 가볍게 먹으려구요. 다음주 일요일이 생일이어서 맘껏 먹을거라...

    6월부터는 수영+헬스도 병행하려구요! 유산소를 진짜 너무 좋아해서...근력은 억지로 억지로 겨우 합니다ㅋㅋ

    오늘운동:런닝10km걷기,복근운동,스쿼트70개,엉덩이운동,플랭크,팔굽혀펴기


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    [1] 2018/05/22 03:38:23  85.180.***.36  꿈보다깸  422248
    [2] 2018/05/22 05:52:15  211.54.***.143  김러닝  599183
    [3] 2018/05/22 07:27:18  172.69.***.114  TJ스트렝스  763616
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