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    게시물ID : diet_121366
    작성자 : 니가사는그지★
    추천 : 1
    조회수 : 324
    IP : 108.162.***.209
    댓글 : 2개
    등록시간 : 2018/04/20 16:43:10
    http://todayhumor.com/?diet_121366 모바일
    운동량을 늘여도 될까요?
    옵션
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    현재 복싱 다니고 있어요
    1시간동안 운동하는데 운동량이 좀 부족한 거 같아서요ㅜ
    저는 여자고 160에 체중 52ㅡ3정도 됩니다

    가서 10분동안 달리기하고
    쉐도우 3라운드
    샌드백 5라운드
    가끔 스파링
    스퀏 100개
    크런치 100개
    레그레이즈 100개
    플랭크 2분
    가끔 푸쉬업 30개
    줄넘기 3라운드

    이렇게 하고 있는데
    뭔가 하다 만거 같은 느낌이랄까
    개운하지가 않아요
    살을 더 빼고싶다 그런 건 아닌데
    운동을 넘 좋아해서 좀 더 하고 싶어요

    그래서 새벽에 헬스를 등록할까해요
    6시에 1시간 헬스하고 
    저녁에 복싱하려고 생각하고 있는데 
    오버트레이닝일까요?

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2018/04/20 18:56:22  162.158.***.46  TJ스트렝스  763616
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

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