나름 빡센 식이..? 를 하고 있는데요, 고구마 대신에
요런 빵을 먹어도 되나요?? 통밀빵이래요! 칼로리는 조금 더 나가긴 하는데 고구마만 먹다보니 너무 질려서..ㅠㅠ 여기에다가 야채(파프리카,방울토마토)를 먹으려고 해요!! 한끼!!
2. 그리고, 단백질을 매 끼 먹으려고 노력하는데 아무래도 쉽지 않아서... 친구들이 고기 먹으라는데 고기는 싸가지고 다니기가 불편해서, 혹시 두유(밥스누 약콩두유)나 프로틴바 같은 걸로 챙겨먹어도 똑같은 건가요??? 같은 단백질 보충이 되나요?? 아님 단백질 과자 같은 거나요!
3. 이런 주스에다가
고구마랑 닭가슴살 먹으면 야채 보충이 되나요...? 이런 것도 살찔까요?(=다이어트에 도움이 안 될까요?)ㅠㅠ
4. 그리고 저녁은 보통 샐러드만 먹는데, 여기에다가도 단백질과 탄수화물을 꼭 추가해야만 할까요....?? 단백질을 꼭 추가해야 한다면 탄수화물을 꼭 추가해야 할까요...?
나름 정석대로 다이어트를 하려다 보니 모르는 게 너무 많네요ㅠㅠ
아, 그리고 운동은 전신운동 11분 복근운동 5분 하체운동 8분 매일 하고 있습니다!! 아침에 공복으로요!
그리고 저녁에 유산소 하고 있어요 ! 한시간!
