<div><br></div> <div><br></div> <div>4개월전에 수술을 해서 회복한다는 핑계로 백수짓하면서 먹고자고 했더니 <span style="font-size:9pt;">급격하게 살이 쪘습니다ㅠㅠ</span></div> <div>자리에서 일어날때 바닥을 짚거나 하면 손목이 아프고, </div> <div>허리가 살짝 디스크가 있는데 얼마전부터 심해졌고 특히 무릎이나 발목같은 관절 부분이 아프길래</div> <div>급하게 헬스장부터 등록부터 했습니다.</div> <div>헬스장도 태어나서 처음 가봤습니다 쌩초보예요!</div> <div><br></div> <div>일단 <span style="font-size:9pt;">목표는 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">1. 운동을 할수있을 만한 체력 만들기</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">2. 체중감량 (현재 168/72인데 앞자리를 6으로 만들고 싶습니다!) 이구요!</span></div> <div><br></div> <div>유투브나 궁금한거 검색해가면서 열심히 해보려고 하고 있습니다!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>질문은</div> <div><br></div> <div>기초 체력에는 걷기가 좋다고 해서 <span style="font-size:9pt;">(할줄아는 운동도 없고ㅜㅜ) </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">일단 </span><span style="font-size:9pt;">런닝머신으로 </span><span style="font-size:9pt;">시속 4km로 한시간 정도 걷는데 </span><span style="font-size:9pt;">무릎이 아픕니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">운동부족때문이거나 체중때문에 관절에 무리가 간줄알았는데</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">검색해보니</span><span style="font-size:9pt;"> </span><span style="font-size:9pt;">트레드밀 자체가 무릎에 부담이 있다고도 하더라고요..?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">계속 걷기를 해야 하는지 아니면 싸이클이나 다른 운동을 병행하는게 좋을지? </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">또 기초체력에 좋은 다른운동도 있는지도 궁금해요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그리고 2주정도는 기초체력을 좀 키운후에 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;">스쿼트 같은 전신운동도 배워보려고 하는데 잘생각하고 있는건지 모르겠어영.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">흑흑 초보에게 도움을주세요..! </span></div> <div><br></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.