게시물 자꾸올려서 죄송..
하체 안한지 2주 정도 됐나?
그래서 컨디션도 좋겠다 1rm 이나 재보자
간만에 하니 빈봉으로 깨작깨작 해도 컨디션이 좋다는게 느껴지네요
봉무게 17.5kg(걍 20kg계산)
60k 5회
80k 5회
100k 3회
120k 1회
140k 1회
160k 2회
180k 2회
이제 안해본 무게라 트레이너 보조 세우고
200k 걍 안전바에 네거티브로 내려놈
180의외로 이 안악물고 올려지길래 200 1회 될지알았더니 살포시 내려 놨네요
로우바로는 올라갈듯 하네요
월요일은 벤치 1알엠 도전해 봐야겠어요
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[1] 2018/01/17 20:32:16 223.62.***.45 낯선땅이방인
758554[2] 2018/01/17 20:44:54 220.127.***.7 ★쿠오★
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