<div><br></div> <div><br></div>마른 멸치같은 몸매로 제 몸만 보면 한숨쉬는 사람입니다...ㅠㅠ <div><br></div> <div>작년에 운동하면서 7키로 가량을 찌웠는데</div> <div><br></div> <div>근육보다는 오로지 살만 많이 찌더군요</div> <div><br></div> <div>몸 골고루 찌면 상관이 없겠지만 <span style="font-size:9pt;">배만 엄청 쪘어요....</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">바지살 때 허리에 맞추면 다리가 널널하고</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">다리에 맞추면 허리가 쪼이고.... 정말 심했습니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근데 이번에 유산소 운동 많이 하면서 그 살들이 다 빠졌어요</div> <div>(운동하면서 단백질이라도 먹었으면 좋았을텐데 <span style="font-size:9pt;">그럴 상황이 전혀 아니었습니당 ㅠㅠ)</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동을 새로 시작할 겸, 살도 다 빠진 겸해서 이번엔 제대로 살과 근육을 만들려고 하는데요</div> <div><br></div> <div>제 경험처럼이 뱃살만 찌는게 아닌 좀 건강하게 몸 전체 골고루 찌게 하는 방법은 없을까요??</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참 제가 살찌우려고 운동 전 고구마 2개, 바나나 1개 먹고 운동갔다와서 단백질 쉐이크 먹고</div> <div><br></div> <div>저녁 먹고 치킨이나 피자 같은 걸 좀 많이 먹었던 거 같아요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>저렇게 좀 오래 먹다가 닭가슴살이랑 바나나 섞어서 쉐이크로 먹는 걸로 바꿔봤는데</div> <div><br></div> <div>오우.... 삶기도 힘들고 먹기에 역겨워서 그만뒀네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>뭐 좀 말이 길어졌는데</div> <div><br></div> <div>아무튼 저처럼 살 찌우는게 고민이셨던 분들중에 성공하신 사례가 있다면</div> <div><br></div> <div>좀 알려주시면 감사하겠습니다</div> <div><br></div> <div>어떤 식단 어떤 방법으로 하셨는지 정말 궁금하네요 !!! </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
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