<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/151411719246a824c3ba9446b59596b9e4da0e73e8__mn755113__w841__h704__f95975__Ym201712.png" width="800" height="670" alt="1712_ming1ee.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="95975"></div> <div style="text-align:center;">(5월달의 운동 직전 몸뚱아리 사진이 없는데.. 확실한건 3월달 몸보다 더 뿔어있었닼ㅋㅋㅋ)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div><br></div> <div>허리 : (8월달) 24인치 > (11월말) 22인치</div> <div><br></div> <div>몸무게 : (운동 시작 전) 54kg > (12월현재) ??kg (잴 체중계가 없따..)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그간 중간중간 찍었던 사진들을 모아봤다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>꾸준히 운동은 할 생각이었지만 솔직히 내가 반년 넘게 운동을 하고 있을 줄은 몰랐다</div> <div><br></div> <div>따로 운동을 해본적도 없고 별로 좋아하지도 않았는데</div> <div><br></div> <div>출퇴근 왕복 3시간을 버티고 집에 와서 조촐하게 운동하는거였으니 가능했을라낰ㅋㅋ..흐에엑..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>지금은 확실히 초반보다 많이 게을러졌다ㅜ</div> <div><br></div> <div>운동하는게 주5일에서 주3~4일로 바뀌었고 생리기간엔 쉬고,</div> <div><br></div> <div>주말, 연휴에도 무조건 쉬고 허허허ㅎㅁㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>나름대로 머릿속에 그린 목표치에 근접하니까 열의를 상실한 기분이로다..</div> <div><br></div> <div>다른 목표를 설정해야하는데 일단은 가늘고 길게 이대로 1년 넘게 꾸준히 해서 2년 찍어보는게 목표..!</div> <div><br></div> <div>구체적인 목표는 겨울이 지나면 도전해볼까 한다! (는 술+안주를 너무 좋아해서 탈이로구만ㅠㅠ)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>----------------------------</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>사실 5월 말부터 운동 시작해서 8월달까지는 변화한다는 느낌적인 느낌만 있었지, 큰 성과는 없었던 것 같다</div> <div><br></div> <div>오히려 초반에 이상하게 스쿼트랑 런지를 하면 다리가 보다 더 두꺼워보이는 현상도 있었는데..</div> <div><br></div> <div>이건 꾸준히 하니까 차츰 나아지더니 이내 괜찮아졌다</div> <div><br></div> <div>거기에 흔들리지 않고 너무 과하지 않게 해주니까 확실히 다리 라인은 나아지는 것 같다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그렇게 운동하고</div> <div><br></div> <div>9월정도 되서야 남들이 봤을때에도 확실히 얼굴살 빠졌다, 살 빠졌다 소리를 들었다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>내 몸이 전체적으로 놓고보면 하체비만이라 허벅지랑 종아리를 집중적으로 빼고 싶었는데</div> <div><br></div> <div>운동해보니 종아리는 확실히 신의 영역이 맞는 것 같다 ㅋㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>빠지길 원하는 부위의 반대로 살이 빠지는 신기함!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고</div> <div><br></div> <div>개인적인 생각이지만</div> <div><br></div> <div>따로 과체중이 아닌 살짝 통통이나 표준체중에서 살을 빼려고 하는 경우에는</div> <div><br></div> <div>단기간에 감량을 바라보면 안될 것 같다</div> <div><br></div> <div>식단을 절식,단식 극단적으로 하지 않는 이상 체중이 드라마틱하게 변화하기 힘들고</div> <div><br></div> <div>더구나 어떤 특정 표준 몸무게에 오래있었다면 몸이 뭔가 항상 그 몸무게로</div> <div><br></div> <div>다시 돌아가려고 하는(?) 느낌이었다</div> <div><br></div> <div>최소한 2~3개월은 큰 변화가 없더라도 개의치 않고 계속 해야 그 뒤부터 눈에 보이는 변화가 천천히 오는 것 같다</div> <div><strike>(는 내가 다이어터처럼 식단 관리를 안해서 그런거겠지만 껄껄)</strike></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>미용체중을 바라보는거라면 식단70 운동30 정도 더 비중이 있는 것 같았고..</div> <div><br></div> <div>운동 후에 충분한 휴식도 정말 필요한 과정인 것 같다 오히려 그 과정에서 몸이 변화하고 빠지는 느낌이랄지..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>아무쪼록</div> <div><br></div> <div>2018년에도 이대로 가늘고 길게 꾸준히 운동을 하고 있었으면 좋겠다</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>나란 녀석, 게을러지지 말고 힘내라!ㅠㅠ</div> <div><br></div></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:right;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201712/15141172107d3eda68d30b42719b1a55f46e704940__mn755113__w350__h262__f15591__Ym201712.jpg" width="350" height="262" alt="다운로드.jpg" style="border:none;" filesize="15591"></div> <div style="text-align:right;"><br></div></div> <div style="text-align:right;"><font size="3"><b>다게 여러분들 행복하고 즐거운 성탄절 보내세요~!!</b></font></div> <div style="text-align:right;"><br></div>