<div>일단 현재 하고있는 운동은 수영(일주에 세번)뿐이고 식단조절을 전혀 안하고 있습니다...</div> <div> </div> <div>그렇다보니 지금 168cm에 95kg인 돼지가 되었네요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>게다가 일주일에 한번 편의점 야간 대타를 뛰어야 되서 밤을새야합니다 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>암튼 지금 상황은 그렇네요....</div> <div> </div> <div> </div> <div>다이어트라 해서 거창하게 한달에 10kg빼는걸 목표로 하지 않고 그냥 내년6월까지 70kg 후반가는걸 목표로 하고 있습니다....</div> <div> </div> <div>제가 계획하는것은 수영장을 주6일 한시간동안 하는것이고(일단 월수금은 강습이 있습니다)</div> <div> </div> <div>식단은 아침 점심은 지금 그대로 먹고 저녁을 닭가슴살이나 삶은계란을 먹을까 생각중입니다...</div> <div> </div> <div>그리고 이번달에 편의점 야간하는 동안에는 아무것도 안먹을순 없고 뭘 먹어야 되는지 모르겠네요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>운동을 수영말고 한시간 시간을 내서 운동을 하고 싶은데 어느 운동이 좋은지 모르겠네요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>줄넘기를 할려고 하는데 고도비만인 제가 해도 되는지 모르겠네요....(한번 군대에서 했다가 무릎이 너무 아파서 한달하고 못했네요ㅠㅠ)</div> <div> </div> <div>암튼 대충 이런식으로 짜긴 했습니다...</div> <div> </div> <div>다이어트 보조제를 살까 했는데 다들 사지말라는 분위기여서 그냥 안사기로 했습니다....</div> <div> </div> <div>이번에는 입으로 하는게 아닌 진짜로 빼고 싶네요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>1.닭가슴살 주로 어느 브랜드를 시켜드시나요???</div> <div>싸면 좋지만 일단 맛있게 먹을수 있는데가 좋겠네요... 뭐 삶거나 굽고 싶지만 그럴시간이 없어서요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>2.편의점 새벽 알바 하루하는 동안에 무엇을 먹어야 될까요??</div> <div>12시~8시에 알바하는데 하루 굶었는데 배가 고파서 결국 6시쯤에 과식을 하게 되었네요 ㅠㅠ 이때 닭가슴살 사이에 먹는것도 괜찮겠죠??</div> <div> </div> <div>3.수영말고 어느 운동을 할까요??</div> <div>스쿼트, 팔굽혀펴기 등등의 운동이 좋다던데 저는 헬스 완전초보이다보니 동영상을 보면서 어떻게 따라해야하는지 모르겠네요 ㅠㅠ</div>
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