* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 <div>** 문제시 반성 후 삭제 or 수정 </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>ㅡ 지난 수요일 요가 얘기는 빼먹어서 오늘.요가는 빼먹기전에..집에 가는길에 써본다. </div> <div>지난번 수업은 무난무난한 스트레칭이였고, 다음날 3주만에 마법이 시작되었으며, </div> <div>몸살동반 코감기에 밤샘작업의 여파로 쓰리콤보를 맞고 장렬히 쓰러지고 말았다. </div> <div><br></div> <div>ㅡ 아직도 코막히고 빌빌대지만, 오늘 나가지않으면 </div> <div>어쩌면 이번주는 한번도 못가게되는 일정이기에 나와보았다. </div> <div><br></div> <div>ㅡ 요가레깅스를 입는순간 심상치 않은 느낌이 들었다..</div> <div>거울속 내 모습도 확실히 다르다. 평소 애써 무시하던 </div> <div>구석의 체중계에 살포시 발을 들이대보니.. </div> <div>ㅎㅎㅎㅎ 4키로 증가.. 인생 최고 몸무게를 보았다..... </div> <div><br></div> <div>ㅡ 몸도 더 굳어서 선생님이 자세 잡아주시려다가 </div> <div>만져보고 놀라시며 끝나고도 한마디하셨다. </div> <div>다시 더 굳으셨네요. 자꾸 몸이 돌아가죠? </div> <div>골반을 먼저 풀어주셔야하는데, 순환이 안되서... </div> <div><br></div> <div>ㅠㅡㅠ 예전부터 듣기를. 골반이 고관절이 너무굳어서 몸전체가 자꾸 막히는거라고..</div> <div>저도 알아요 선생님ㅠ 조금.억울합니다.. </div> <div><br></div> <div>ㅡ 사실.이번에 좀 우울해서 군것질이 늘긴했지만. </div> <div>폭식하고 밥약속다닌건 아니였는데..... </div> <div><br></div> <div>ㅡ어쩌겠는가, 내몸인것을. 이런 현실마저도 나는 받아들여야하네... </div> <div><br></div> <div> ㅡ지난주에 혼자 벽에 기대 물구나무서기에 성공했었다. </div> <div>오늘은...세번실패했다. 선생님이 봐주시는데도 자세가 안받쳐진다. </div> <div><br></div> <div>ㅡ 오늘은 그런 말씀도 들었다ㅠ 고기 좋아하느냐고..</div> <div>고기 잘먹으면 근육이 딱딱해진다고..고기..없어서 못먹죠ㅠ </div> <div>자주 먹나? 매끼 먹는건 아닌데.. 그냥 좀 선천적인거 아닌가?</div> <div>어릴때부터 몸 단단하다는 말을 많이 들었고</div> <div>마사지샵가면 남자근육같다고 하던데</div> <div><br></div> <div>- 6개월이 지났다. 부끄러움과 남과 비교하는 마음은 많이 사라졌다.</div> <div>하지만 기대에 따른 실망은 반복되고있고 몸은 좋았다가 나빴다가를 반복한다.</div> <div>지금이 더 건강한지는 잘 모르겠지만 처음보다 땀을 덜 흘리게는 되었다.</div> <div><br></div> <div>- 오늘 심정은 좀 허무하고 답답하다. 좀더 요가를 잘할려면 어떻게 해야할까?</div> <div>제일 중요한건 꾸준히 하는거지만.. 생각하고 어렵다 할수록 짜증만 나겠지?</div> <div>하지만 개선점이 있다면 고치고 싶은게 사람 마음이니까... 교정수업을 몰아 들은게 문제 인것같기도하다</div> <div>교정수업은 운동이 된다는 느낌이 약하다. 좀더 악에 바치게 힘들게 갈걸 그랬나?</div> <div><br></div> <div>- 일단 정리를 하자면. 나는 11일까지 등록을 해두었고 15일까지 바쁘다. 가능하면 11일까지 다닐수 있게 노력하고</div> <div>향후 결정은 15일 이후에 정하도록 하겠다. 그리고 매일 건강하기 위해 먹는것을 주의하고 때때로 스트레칭하며</div> <div>스트레스 덜받기 위해 좋은것만 생각하고 뭐든 미리 준비해서 놓치지 말며 잠도 충분히 잘것이다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
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