<span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 </span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">** 문제시 반성 후 삭제 or 수정 </span> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">- 어제의 요가 이야기...오늘은 쉬었습니다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">- 할로윈 주말밤을 화려하게?(술ㄴㄴ클럽ㄴㄴ 그냥 맨정신으로 길거리 계속 돌아다님) 보내고</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">저질체력에 잠을 또 실컷잔후..</font><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">월요일 교정수업을 들어갔다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">- 조금 늦게 들어갔는데 처음보는 선생님이 계셔서 스트레칭을 진행하고있었는데, 앞서 인사할때 하는 말을 못들어서</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">원래 선생님은 어떻게 되신건지 궁금했다. 가장 좋아하는 분이라서 갑자기 관두셨을리는 없고 대체 강사겠거니 하지만..</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">수련실에 울려퍼지는 국악기 음색이 너무 당황스러워서 집중을 할 수가 없었다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">- 태평가인지 굿거리인지...밤타령까지....그동안 한번도 음악에 신경써본적이 없는데</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">요가명상 음악은 팝이든 케이팝이든 다양했는데....국악음은....</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">게다가 선생님 목소리 작아....앞줄인데도 안들려.........여기 요가원 강사님들은 다 또박또박 단련된 발성으로 </span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">차분하고도 크게 말해줬는데......하...</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">- 죄송합니다. 저는 약간 평점심도 잃고 불만인 상태에서 불경스러운 요가를 했습니다ㅠㅠ 지금생각해도 슬프네요..</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">가끔 선생님이 너무 빡세서 또는 거울속 내가 너무 못나서 초조했던적은 많았지만요</span></div> <div><br></div> <div>- 그래도 처음보는 루틴이라 쉬운동작인데도 더 뻐근하고 시원했던 것도 몇번은 있었다. </div> <div>하지만...아ㅏ....어느정도까지 솔직해야하나. 설명 알아듣는데 집중하느라 제대로 동작취하지 못한것도 많고해서</div> <div>몸에 열도 오르지않고 춥고 기분도 좋지않았습니다.</div> <div><br></div> <div>- 문득, 원래 계시던 선생님 번호를 따야겠다는 생각이 들었음. 혹시라도 불미의 사태를 방지하기위해</div> <div>놓치고 싶지않아졌습니다.....나중에 혹시라도..</div> <div><br></div> <div>- 아냐 그래도..건진거.....음.손목 유연하게 꺽기동작! </div> <div><br></div> <div><br></div>
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
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