<span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 </span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">** 문제시 반성 후 삭제 or 수정 </span> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">- 오늘은 과식한 상태로 요가에 임했다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">통상 2시간전에는 식사를 마치고 오라는 주의를 듣고 시작했지만, 저녁밥이라는게 그리 꼬박꼬박 지키기 힘든게 아닌가.</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">모처럼 뷔페 접시를 양껏 포식하고 한시간 반 뒤에 요가원에 들어가 선생님께 오늘은 좀 봐달라고 애교섞인 진상을 부린뒤</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">맨 뒷자리 문에 가까운 자리를 잡았다. 여차하면.....</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 오늘 수업은 비트, 왼쪽손목은 어제보다는 나은 정도였는데 의외로 견상자세때는 괜찮았다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">테이블에서부터 코브라같은 자세들에선 낑낑대다가 주먹을 쥐고 버텼다. 주먹으로 딛는건 괜찮다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 하지만 수업이 진행되면서 차차 손가락을 열고 자세를 바르게 하기위해 애썼더니 차츰 나아졌다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그래도 정말 다칠까봐 많이 두려웠다. 바른자세를 취하면 어깨에 확실히 힘이 쏠려 팔이 떨려온다. </font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">근력운동 따로 못하는데 요가만으로 근력이 늘기는 어렵다. 안되는게 아니고 어려운것같다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 오랜만에 구두를 신고 많이 걸어서 그런지 발가락을 오므리고 펼때마다 쥐가났다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">수업이 끝날즘엔 왼쪽 종아리에 쥐가나서 한참 주무르기도 했다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 나말고 손목이 아픈 분이 더 있었던것같다. 선생님께서 처음 보는 스트레칭을 진행했는데</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">양팔을 벌리고 엄지손가락을 잡아쥔뒤 하늘을 보게 돌리고</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">주전자손잡이를 잡고 물을 따르듯 아래로 굽혀주는 동작인데 문제있는 왼쪽만 찌릿찌릿하다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">이게 풀리는 징조라니 얼마나 알기 쉬운지..내일 또 해줘야지</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">- 오늘도 혼자 휠을 가져와 누워봤는데 훨씬 부드러웠다. 보람있다..또하고 또해야지..</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">- 나는 요가매트가 미끄럽다. 특히 견상자세할때 손이 잘 미끄러진다. 수건을 깔고 해버릇해야겠다. </span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">수건은 할일이 많다. 무릎에 체중 실릴때 아프지않게 개어서 받혀주고</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">얼굴을 매트에 부벼야할때 도와주고</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">손목이 아프거나 유연성이 부족할때 손으로만 잡아야 하는걸 수건을 걸쳐 당겨주고</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">땀까지 닦아준다.ㅎㅎㅎ</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">요가원을 다니다보니 연주황색 사이 회색수건이 더 도톰하고 새것이란걸 알게되었다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">눈에 띄이면 곧잘 가져다 쓴다.</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">개인 매트를 깔거나 요가수건을 위에 덮는 사람들도 많은데..번거롭기도하고 아직 그렇게 까지 하고싶진않다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 요새 건강하게 살수있는 삶에 대한 생각이 많다. 어떻게하면 매일 운동을하고 좋은 음식을 먹고</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">좋은 마음을 가지며 살수 있을까...삶이 참 괴롭고 무섭다. 요가를 잃을까 두렵다. 내 몸의 약하고 굳은 부분을 살피는 작업..</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">왜 나는 이렇게까지 몸을 망가뜨려야 했던걸까....한의원과 마사지샵으로 겨우겨우 연명하면서 목디스크 조심하라는 말이나 매번듣고..</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그렇게 달려온 길이 그다지 아름답지도 않은데. 아직도 제자리 걸음같은데말이다.....</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 그래도 나마스떼.....</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div>