<p>운동안하는 금~일요일</p> <p>금요일</p> <p>아침부터 너무 배가고팠다</p> <p>마침 바나나도 떨어졌고 버스타기전 우유사러 편의점에갔다가</p> <p>우유하나만으론 좀...그렇기도하고 왠지 괜찮을거야!라는 마음으로</p> <p>저지방우유,라이트스트링치즈,간이된 메추리알6개를 샀다</p> <p>집에서 쪄놓은지 오래된 고구마 작은거 두개도 들고나왔다</p> <p>버스정류장에 앉아 눈치보며 다 먹고는 버스를탔다</p> <p>계속 팔근육을 써서 팔아파죽겠는데 사무실에 서류옮긴다고 동원되서</p> <p>오전 내 날랐더니 팔이 더아프고 더워 땀도나고 배도 고파졌다</p> <p>점심엔 냉모밀과 소고기 주먹밥을 먹었는데</p> <p>간이 센편인 집이라 각각 반씩먹고 남겼다</p> <p>퇴근후 집에서 저녁은 토마토야채하이라이스,흑미잡곡밥,두부계란찜,양념살짝올린 도토리묵,콩나물 무침(하얗게) 콩샐러드를 먹었다</p> <p>배가엄청불렀다 양도 줄였는데도 콩샐러드를 너무퍼먹어선가...그래도 기름진것을 배불리먹었을때보단 나았다 가벼운느낌?</p> <p><br></p> <p>토요일</p> <p>고작 일주일 운동하고 식단관리해놓고 남편과 함께 오늘은 치팅데이다!!라고 잡아버렸다</p> <p>아침에 정형외과를 다녀오면서 저녁으로 먹을 서브웨이를 사왔다 터키에 올리브오일소스로,남편은 더 앙탈부릴까봐 베이컨도 넣어줬다</p> <p>오늘은 꼭 치킨을 먹자!!라고했지만 치킨집은 12시이후부터 주문이 되므로 아침에 뭐먹지하다가</p> <p>내가먹고싶은 피자를 시키기엔 너무 양이많으니 내가 만들어먹어야지 결심했다</p> <p>마침 파바에 가니 로만밀식빵이라는 통밀식빵같은게 있길래 그걸 집어들고 샌드위치 햄 하나를 사서 집에 들어왔다</p> <p>후딱 양파 파프리카를 다지고 햄은 한번데쳐 염분을 뺐다 옥수수도넣고... 아차 피자치즈가 집에없다;</p> <p>냉동실을 잘보니 구워먹는치즈가 굴러다니길래 그걸 그냥 잘게썰어올렸다 어차피 같은 치즈니까 비슷하겟지</p> <p>토마토 소스도 얇게만발랐고 빵이 두꺼운편이라 더 간이 삼삼해졌고 나름 맛이 훌륭햇다</p> <p>그래 피자맛만보면되지 이렇게. 앞으로 이렇게먹어야지</p> <p>오후엔 드디어 치킨을 시켰다. 그래도 양심있다고 나는 오븐구이로시켰다 남편은 매운걸 좋아해서 매운거먹고싶다고 고추바사삭을 시켰다</p> <p>오븐구이지만 아주 살짝 짠맛이 느껴졌다 그래도 맛있었다... 반마리정도먹었다</p> <p>나는 뻑살을 안좋아해서 주로 가슴살이 남았다 신랑도 자제한다고 남기긴했는데 몇개되지않았다</p> <p>다이어트하면서 치킨을 둘이 두마리를 시키다니 아직멀었다</p> <p>저녁은 가볍게 서브웨이로 마무리했다</p> <p>운동은 안했지만 이날 나는  청소기를 돌렸고 물걸레질을했고 세탁기를 두번돌렸고 간단하게 화장실청소도했고 </p> <p>선풍기 분해해서 씻고,청소기 먼지통도 분해해서 씻엇다 방마다 먼지도 물티슈로 닦고 정리도했다</p> <p>파김치가되었다</p> <p><br></p> <p>일요일</p> <p>사실 토요일에만 치팅데이하고 일요일부터 자제해야지 했는데 그게안됐다..</p> <p>둘이 같이있다보면 독해지기가 힘든것같다</p> <p>아침은 전날 남긴 치킨을 잘게 다져 야채잔뜩넣고 야끼소바 소스 아주 조금 넣어 볶음밥을 먹었다</p> <p>말안하면 소스넣은지모를정도의 맛이었다 뭐 그래도 맛있기만했다</p> <p>주말에 뭐하고 놀까 고민하다가 전날사온 통밀빵같은게 맘에들어 그런빵 만드는집을 찾아 동네를탐험하자는 생각에</p> <p>남편과 길을 걷기시작했다</p> <p>원래목적은 빵집을 발견하고 헬스장에서 쓸 샤워타올도 사고 담주에 먹을 청국장 재료를 사러 나간거였는데</p> <p>두시간 반을 걷다 들어왔고 빵집은 발견못하고; 샤워타올과 두부,호박을 사왔다</p> <p>미세먼지가 심했지만 바람도 불고 날도 좋았고 남편이랑 이런저런얘기도하고 평지라서 일단 좋았다 힘도 들지않았고</p> <p>두시간을 걸으면서 물냉면과 만두하나 커피빈 티 음료 하나를 먹긴했지만말이다</p> <p>나름 힘들었어서 남편은 낮잠을 자고 난 놀다가 좀전에 저녁으로 구운식빵두쪽,바나나하나,방울토마토10개를먹었다</p> <p>내일은 왜 pt날인거지...</p>