예전에 한번 운동 시작하고 질문글 올렸었는데.. <div>운동 하고는 있지만 매일은 못하고 일주일에 2~3일정도 하고있네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>이제 슬슬 진짜 다이어트 위해서 식단조절도 어느정도 해보려고 하는데요..</div> <div><br></div> <div>아침은 원래 간단하게 먹는 편이라 그대로 두고</div> <div>(보통 간단한 반찬해서 밥 소량을 먹는데 토스트 먹을때도 있고 씨리얼 먹을때도 있습니다)</div> <div><br></div> <div>점심엔 팀원들끼리 같이 나가서 밥을 먹고있습니다.</div> <div>굳이 안먹거나 빠지거나 하지는 않으려고 하려고 하구요..</div> <div>식사시에는 국물류나 돈까스같이 튀긴건 최대한 피하려고 하고 있고</div> <div>반찬은 적당히 먹되 면이나 밥 등 탄수화물 양만 줄이고 있습니다</div> <div>(요즘은 식당가면 나오는 밥 반공기정도 먹네요)</div> <div><br></div> <div>그리고 중간에 아메리카노 한잔 마시고..</div> <div><br></div> <div>저녁이 문제인데요...</div> <div>매번 어머니께 준비해달라고 부탁하기도 죄송하고</div> <div>제가 직접 준비하기도 귀찮아서(...) 닭가슴살 큐브같이 간편하게 먹을수 있는걸 먹어보려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>근데 저번에도 썼는데 제가 키가 183에 몸무게가 현재 100정도 나가는데..</div> <div>닭가슴살큐브 한팩만 먹어도 적당할지 모르겠네요</div> <div>너무 심하게 배고프지만 않으면 물 먹고해서 참을수 있는데</div> <div>포만감 자체를 느끼지 못하면 문제가 되지 않을까 싶어서요..</div> <div><span style="font-size:9pt;">(아마 아실지도 모르겠지만 큐브 한팩이 100g정도 된다고 합니다)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>그래서 아예 큐브를 2팩씩 먹거나 <span style="font-size:9pt;">큐브 한팩+주문해서 먹는 샐러드류를 먹을까 고민도 해보고 있는데</span></div> <div>뭐가 좋을까요?</div> <div><br></div> <div>1. 한팩만 먹어도 적당하다</div> <div>2. 닭가슴살 큐브 2팩먹어도 괜찮다</div> <div>3. 영양분 섭취도 해야하니 큐브랑 샐러드를 먹어라!(보관이 걱정되네요...)</div> <div><br></div> <div>조언좀 주시면 감사하겠습니다!!!</div> <div><br></div> <div>※ 운동은 일주일에 3번정도, 1분 달리기/2~3분 걷기 반복해서 1시간 정도 뛰고 있습니다.</div>
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