<div><br></div> <div>365일 다이어트 중인 여자입니다.</div> <div><br></div> <div>근래 2달동안 야식을 완전히 끊고 3키로 감량에 성공했습니다. 야식만 정리했는데 살빠져서 왠지 좀 슬펐지만 ㅋㅋㅋ</div> <div>(배고프면 사과나 수박정도 먹었어요ㅋㅋ)</div> <div><br></div> <div>문제는 이제 그정도로는 안되는 정체기가 온거 같아서 식단에 변화를 주고 싶어요.</div> <div><br></div> <div>3끼를 전부 챙겨먹고 싶은데....</div> <div>제가 엄청 잠이 많고 일상 생활이 평범한 스타일이 아닙니다.</div> <div>우선 저는 학원에서 일하고 있기 때문에 근무시간이 오후2시~오후11시에요.</div> <div><br></div> <div>제 일상을 소개 드리면</div> <div><br></div> <div>10시-11시 기상 출근 준비 후 출근</div> <div>[아침: 대부분 엄마가 준비해 둔 고구마를 먹으며 지하철로 출근]</div> <div><br></div> <div>12시-1시 경: 출근 후 업무 준비 중</div> <div><br></div> <div>2시-4시: 회의 중</div> <div><br></div> <div>4시-5시: 점심시간 - 엄마가 챙겨준 도시락을 들고 나옴 (메뉴는 부모님이 아침으로 드시고 남은것들을 그대로 도시락에 넣어주심.</div> <div> 밥은 현미밥으러 먹는중</div> <div><br></div> <div>5시 이후 : 업무 시작</div> <div><br></div> <div>9-10시 : 배고픔이 느껴지면 아침에 들고온 고구마와 탄산수를 먹음</div> <div><br></div> <div>12시: 퇴근 후 휴식을 취하다가 2시경 취침</div> <div><br></div> <div>이런 생활입니다.</div> <div><br></div> <div>운동은 하루에 8000보 이상은 꼭 걷는 중이고요 (대충 평균 8500보 정도 걷습니다)</div> <div>스쿼트는 2일에 한번 정도 30개 해줍니다. (엄마가 운동하신다고 건강한 형제들 스쿼트 기계를 산게 있어요.)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>문제는 아침 저녁을 거의 고구마만 먹다보니 너무 탄수화물 중심이 아닌가 라는 생각이 들어서요.</div> <div>뭔가 간단하게 추천 받을 만한게 없는지....</div> <div>수업을 하는 학원 스타일이 아니라서 끊임 없이 애들이랑 이야기를 해야하거든요.</div> <div><br></div> <div>고구마를 선택한 이유가 그러면서 손에 들고 간단하게 먹을 수 있어서 입니다.</div> <div>도시락을 싸서 먹거나 그런 여유는 없고요.</div> <div><br></div> <div>에너지바 같은건 오히려 찜찜한 느낌이라서 선호하지 않아요.</div> <div>간단하게 먹을 수 있지만 배는 부르고 탄수화물이 아니라 단백질인 음식을 먹고싶어요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>방울토마토같은건 먹어도 배부를거 같지 않고</div> <div>요즘 나오는 식사대용식은 씹는 맛이 없어서 싫고 ㅠㅠ</div> <div>너무 까다로운거 같기도 하고 역시 고구마가 제일인가 싶고 ㅠㅠ</div> <div>당근이나 오이라도 챙겨 갈까 생각중이에요 ㅠ</div> <div><br></div> <div>너무 어려운 질문인가요??</div> <div>저는 며칠 고민하다가 이렇게 질문 올립니다 ㅠㅠ</div> <div>좋은 아이디어 있으시면 도와주세요 ㅠㅠ</div>
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