내년이면 30살이되기전에 겨울에 몸좀 만들고 싶은마음에 <div><br></div> <div>그 5년간 나름 체중조절한 사진들 찾아보면서 정리했습니다</div> <div><br></div> <div>운동은 100% 자전거타기</div> <div><br></div> <div>운동량 1년에 7000km</div> <div><br></div> <div>한번에 탈떄 최소 50km</div> <div>             평균 100km</div> <div>             주말 200km 정도..</div> <div>운동보다는 자전거타고 여행다닌다는 생각으로 많이 탔습니다</div> <div><br></div> <div>근력운동 전혀하지 않고 식사조절도 전혀없어서 </div> <div><br></div> <div>옷입고 있으면 그럭저럭 티가 안나지만...</div> <div><br></div> <div>샤워할때 거울을 못처다 봅니다 ㅠ.ㅠ</div> <div><br></div> <div>올 겨울목표가 30떄는 옷안에 몸좀 만들자입니다..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2011년 98키로</div> <div>운동시작전 98-97찍으며 </div> <div>초등학생떄부터 비만이었습니다 </div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067502001d4e9d1a44fa40e2b13f2c1541e1af36__mn291163__w550__h366__f69396__Ym201709.jpg" width="550" height="366" alt="2011.jpg" style="border:none;" filesize="69396"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150675017691440c38313244d187252a8f5758c9b1__mn291163__w1080__h1440__f198242__Ym201709.jpg" width="800" height="1067" alt="1 2011.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="198242"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2012년 95키로정도</div> <div style="text-align:left;">자전거 타기 시작할떄입니다</div> <div style="text-align:left;">그전에 조금씩 재미로 타기시작해서 살이좀빠지고</div> <div style="text-align:left;">이때부터 여행+자전거 타기가 취미로 변했습니다</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067501781c55f71ad0cc4ac1b857a7d0b5ea29c5__mn291163__w1200__h800__f137562__Ym201709.jpg" width="800" height="533" alt="1 2012.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="137562"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2012년 85키로 정도</div> <div style="text-align:left;">여행+자전거 운동이 취미로 변화후 </div> <div style="text-align:left;">저도모르는 사이 10kg 정도 빠젔습니다</div> <div style="text-align:left;">이떄는 살빼는게 목표가 아니라 그냥 자전거타고 돌아다니는재미..</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067501820a1eb3b103f6480c9f0deb555d52d0f9__mn291163__w1200__h900__f180450__Ym201709.jpg" width="800" height="600" alt="2 2012.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="180450"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2013년 70키로 초중반</div> <div style="text-align:left;">추석전입니다</div> <div style="text-align:left;">어쩌다 12년 13년도 여름에 열씸히 타다보니</div> <div style="text-align:left;">살이 겁나빠저있더라구요.. 그냥 취미로 타다보니</div> <div style="text-align:left;">살도빠지고 여행다니니 재미도 좋고 일석이조 느낌..</div> <div style="text-align:left;">태어나서 처음으로 살빼보니 기분은 좋더라구요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506750191e9eb2a5df43d40f59efd5dbc0327eddf__mn291163__w1080__h1440__f260237__Ym201709.jpg" width="800" height="1067" alt="4 2013.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="260237"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2013년 70키로 초중반</div> <div style="text-align:left;">살이 많이 빠지고 옷이 없어서 인터넷에서 </div> <div style="text-align:left;">자켓 1.8만 셔츠 1.3만 바지1.2만주고 사봤습니다</div> <div style="text-align:left;">옷걸이가 별로라서 핏이 스투핏이네요 ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067501868ec96ac5cce04cd5869056d2411fa554__mn291163__w740__h1836__f192037__Ym201709.jpg" width="740" height="1200" alt="3 2013.jpg" style="border:none;" filesize="192037"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2014년 70중후반</div> <div style="text-align:left;">겨울에는 자전거를 안타니 5키로정도 찌더라구요</div> <div style="text-align:left;">14년 초 봄에 운동시작했을떄입니다</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506750196d8b619ffdd2c468a86f9a2391052e268__mn291163__w1200__h900__f273167__Ym201709.jpg" width="800" height="600" alt="5 2014.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="273167"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2014년 60후반</div> <div style="text-align:left;">여름 제주도 여행가서..</div> <div style="text-align:left;">이떄 텐트가지고 다니면서 라면만 먹어서 살이 엄청 빠지더라구요</div> <div style="text-align:left;">이떄가 마지막으로 운동을 안한거 같습니다..</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067501987b92a0d08458474dab25f5db4e357578__mn291163__w550__h412__f54745__Ym201709.jpg" width="550" height="412" alt="6 2014.jpg" style="border:none;" filesize="54745"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2015년 70+-2</div> <div style="text-align:left;">운동안하고 체중유지만하는중</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150675020554bda58c13354935a1e806d0d6ca0d9f__mn291163__w1440__h810__f157180__Ym201709.jpg" width="800" height="450" alt="2015.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="157180"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2016년 70+-2</div> <div style="text-align:left;">운동다시하려고 거금들여 실내트레이너 샀다가</div> <div style="text-align:left;">개봉만하고 아직도 안타봤습니다...</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15067502077003553eae4548848545360b096f0f95__mn291163__w720__h960__f89110__Ym201709.jpg" width="720" height="960" alt="2016.jpg" style="border:none;" filesize="89110"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">2017년 62-63</div> <div style="text-align:left;">업무상 스트레스때문에 아무리먹어도 살이빠져서..</div> <div style="text-align:left;">요즘은 그냥 포기하고 살았습니다</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/1506750218963a10ca7e9a4b058b8bc234603fc8d0__mn291163__w810__h1440__f111105__Ym201709.jpg" width="800" height="1200" alt="2017 2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="111105"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150675023052834ca1adb6478e86cdaa39fe8089aa__mn291163__w810__h1440__f121513__Ym201709.jpg" width="800" height="1200" alt="2017.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="121513"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>14년 여름부터 지금까지 3년간 운동은 전혀없고</div> <div>그냥 체질이 바뀐건지 더이상 살은 안찌는거 같습니다..</div> <div>먹는건 평소처럼먹고 일반인들보다 많이 먹습니다</div> <div><br></div> <div>최근 스트레스로 60초반까지 빠지고</div> <div>몸에 힘이 없음(근력) 10kg이상 물건을 들기 힘듬..</div> <div>요즘 하루에 팔굽혀 펴기 300개씩 하구있는데..</div> <div>사진에 안나오는 처진뱃살 떄문에 많이 힘드네요...</div> <div><br></div> <div>2편에서는 근력운동에 대해서 여쭤보려고 합니다</div> <div>궁금하신점 있으시면 댓글주시면 2편 작성하면서 답변드릴게요</div>