<div>약 1달 전, 목욕탕에 가서 몸무게를 재보니 보이는 숫자 99.4 .....</div> <div>이러다 죽겠다 싶어서, 동네 피티장에 등록을 하였습니다.</div> <div> </div> <div>1:1 피티는 가격이 너무 부담되어서, 그룹으로 하는 PT를 하였고,</div> <div>코치 1분, 그리고 제가 운동하는 시간에는 보통 5명 정도가</div> <div>10분 스트레칭, 25분 운동(케틀벨, 빠따, 불가리안백, 맨몸 등), 10분 스트레칭</div> <div>이런 식으로 운동을 하고, 운동 끝나면 혼자서 꼭 스쿼트 50개씩은 하였습니다.</div> <div> </div> <div>운동 처음 등록하고, 인바디를 재보니..</div> <div>체중 99.4</div> <div>골격근량 36.9</div> <div>체지방량 34.6</div> <div>키 174</div> <div> </div> <div>네.. 완전 돼지였습니다.</div> <div> </div> <div>그래도 난생 처음으로(나이 30입니다), 제대로 운동다운 운동을 해보니까</div> <div>땀도 제법나고(전 원래 땀이 없는 체질인지 알았습니다), 기분도 상쾌하고 해서</div> <div>오늘까지 정확히 4주 동안 월~금 하루도 빠짐없이 열심히 운동했습니다!</div> <div> </div> <div>물론, 다이어트는 식이조절이 90이라고 해서, 먹는것도 최대한 줄이려고 노력하였지만,</div> <div>크게 신경을 쓰진 않았습니다. 적당히 먹어도.. 전혀 지금까지 조금도 안하던 운동을 하니까!</div> <div>살이 조금이라도 빠지긴 하겠지!! 라고 생각했기 때문에..</div> <div> </div> <div>오늘 운동 후 4주가 지나고 다시 인바디를 재보니..</div> <div>체중 98.4</div> <div>골격근량 36.2</div> <div>체지방량 34.7</div> <div>키 174</div> <div> </div> <div>요래 나왔습니다 ㅠㅠㅠ 몸무게 꼴랑 1kg 줄고,</div> <div>골격근량은 줄어들고 체지방은 오히려 늘었습니다.</div> <div> </div> <div>나름대로 진짜 열심히 운동이란걸 해봤는데!!</div> <div>왜 근육은 줄어들고 체지방은 늘어나는지..</div> <div>완전 멘붕이 왔더랬죠.. 운동할 의욕도 안생기고.. 나는 안될놈인가 싶은 생각만 들고 ㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>다이어트 고수님들..</div> <div>저 이대로 가다간 죽을까봐.. 정말 살 빼고 싶습니다. 이젠 정말 식단조절도 해봐야하나 싶습니다.</div> <div>저 처럼 지방과다에는 단백질 보충제는 오히려 독이 된다는데.. </div> <div>근손실을 막으려면 단백질 보충제라도 운동 후에 먹어야 하는 걸까요??</div> <div> </div> <div>운동.. 어떻게 해야 할까요?ㅠㅠ</div> <div>너무 막연한 질문 같지만.. 제 이런 상황에 조언좀 부탁드립니다 ㅜㅜ</div>